विटमिन सी

 नींबू निचोड़कर बहुत से लोगों की आदत होती है,कि उठते ही नींबू पानी का सेवन करते हैं.पानी से पीने शरीर को विटमिन सी, पोटाशियम, और फाइबर प्राप्त होता है. लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं ज्यादा नींबू का सेवन करने से…

लाल, हरे और पीले रंग में मिलने वाली शिमला मिर्च सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। इसमें विटमिन सी, विटमिन ए, विटमिन के, फाइबर और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। शिमला मिर्च में कैलोरी न के बराबर होती है जिससे कोलेस्ट्रॉल नहीं…