अंकुरित चनों का नाश्ता एक उत्तम टॉनिक है

25 ग्राम देसी काले चने लेकर अच्छी तरह साफ कर लें| मोटे पुष्ट चनों को चुनकर साफ कर के कीड़े या डंक लगे व टूटे चने निकाल कर फेंक दे| संध्या समय 125 ग्राम जल में इन्हें भिगो दें प्रातः शौच एवं व्यायाम के बाद भीगे चनों को अच्छी प्रकार चबाकर…