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हंसी तनाव, दर्द और संघर्ष के लिए एक शक्तिशाली प्रतिरक्षी है। एक अच्छा हंसी की तुलना में अपने दिमाग और शरीर को संतुलन में लाने के लिए कुछ भी तेज़ या अधिक भरोसेमंद काम नहीं करता है। हास्य आपके बोझ को हल्का करता है, उम्मीदों को प्रेरित करता है, आपको दूसरों से जोड़ता है, और आपको ग्राउंड, केंद्रित और सतर्क रखता है। यह आपको क्रोध मुक्त करने और अधिक क्षमा करने में भी मदद करता है।ठीक करने और नवीनीकरण करने के लिए इतनी शक्ति के साथ, आसानी से और अक्सर हंसने की क्षमता समस्याओं को बढ़ाने, अपने रिश्ते को बढ़ाने और शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करने के लिए एक जबरदस्त संसाधन है। सबसे अच्छा, यह अमूल्य दवा मजेदार, मुफ़्त और उपयोग करने में आसान है।हंसी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हैहंसी पूरे शरीर को आराम देती है। एक अच्छी, हार्दिक हंसी शारीरिक तनाव और तनाव से राहत देती है, जिससे आपकी मांसपेशियों को 45 मिनट तक आराम मिलता है।हंसी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है।
हंसी तनाव हार्मोन को कम करती है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संक्रमण से लड़ने वाली एंटीबॉडी बढ़ जाती है, इस प्रकार रोग के प्रतिरोध में सुधार होता है।हंसी एंडोर्फिन, शरीर के प्राकृतिक अनुभव-अच्छे रसायनों की रिहाई को ट्रिगर करती है। एंडोर्फिन अच्छी तरह से कल्याण की भावना को बढ़ावा देते हैं और यहां तक कि अस्थायी रूप से दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।हंसी दिल की रक्षा करती है। हंसी रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करती है और रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, जो आपको दिल के दौरे और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है।कैलोरी जलती है। ठीक है, इसलिए जिम जाने के लिए यह कोई प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में 10 से 15 मिनट तक हँसने से लगभग 40 कैलोरी जल सकती हैं-जो एक वर्ष के दौरान तीन या चार पाउंड खोने के लिए पर्याप्त हो सकती है।
हसी क्रोध के भारी भार को हल्का करती है। एक साझा हंसी से क्रोध और संघर्ष तेजी से कुछ भी नहीं फैलता है। मजाकिया पक्ष को देखते हुए समस्याएं परिप्रेक्ष्य में डाल सकती हैं और आपको कड़वाहट या नाराजगी के बिना टकराव से आगे बढ़ने में सक्षम बनाती हैं।
हंसी आपको लंबे समय तक रहने में भी मदद कर सकती है। नॉर्वे में एक अध्ययन में पाया गया कि विनोद की एक मजबूत भावना वाले लोगों ने उन लोगों को त्याग दिया जो ज्यादा हंसते नहीं हैं। अंतर उन लोगों के लिए विशेष रूप से उल्लेखनीय था जो कैंसर से जूझ रहे थे।
हंसी के शारीरिक स्वास्थ्य लाभ
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है
तनाव हार्मोन कम करता है
दर्द कम करता है
आपकी मांसपेशियों को आराम देता है
दिल की बीमारी से बचाता है
हंसी के मानसिक स्वास्थ्य लाभ
जीवन में खुशी और उत्साह जोड़ता है
ईसाई चिंता और तनाव
तनाव दूर करता है
मनोदशा में सुधार
लचीलापन को मजबूत करता है.
