नार्मल डिलीवरी के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ जरूरी जानकारी

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आज हम गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ जरूरी टिप्स लेकर आये हैं. आज हम आपको इस पोस्ट में बताने वाले हैं की कैसे आप नार्मल डिलीवरी पा सकती हैं. अक्सर कुछ महिलाओं को इस बात की चिंता रहती है की उसकी नार्मल क्या वे नार्मल डिलीवरी कर पाएंगी भी या नहीं. तो चलिए बताते हैं आपको कुछ जरूरी बातें जो नार्मल डिलीवरी से जुडी हैं.

नार्मल डिलीवरी से जुडी जरूरी बातें

अगर आप नॉर्मल डिलीवरी चाहती हैं तो आपको खूब पानी पीना चाहिए. पानी पिने में लापरवाही न बरतें.
सुबह सुबह उठकर 5 से 10 मिनट लम्बी और गहरी साँस लेने की प्रैक्टिस जरूर कीजिये. और याद रखिये अगर आपको गले में कोई समस्या है तो तुरंत इसका उपचार करवाएं.

pregnant women tips
Photo Credit : Pregnant women

आपको नार्मल डिलीवरी के लिए बासी खाना आया बाहर का खाना खाने से परहेज करना चाहिए. सिर्फ हरी सब्जियां और फल ही खाएं.
रेडिएशन से जुडी चीजों से दूर रहें जैसे फ़ोन और टीवी और एक्स रे का टेस्ट बिलकुल न करवाएं.
नार्मल डिलीवरी के लिए आपको अच्छी नींद लेना जरूरी है. कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लीजिये.
अगर आप नार्मल डिलीवरी चाहती हैं तो किसी भी प्रकार की चिंता से दूर रहिये.

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