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पहला काम –कई लोग सुबह उठते ही मोबाइल का इस्तेमाल करने लग जाते हैं । सुबह आंखें थोड़ी कमजोर होती है और उस वक्त मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों पर काफी जगह दबाव पड़ता है और आंखें धीरे-धीरे कमजोर होने
लगती है ।
दूसरा काम – कई लोग सुबह उठते ही पानी का सेवन कर लेते हैं जिससे उनके मुंह की लार पेट में चली जाती है । लेकिन यह एक गलत आदत है । जब आप सोते हैं तो मुंह की लार में कई बैक्टेरिया पनप जाते हैं और जब आप पानी पी
लेते हैं तो वह बैक्टीरिया आपके पेट में चला जाता है जिससे बाद में आपको नुकसान हो सकता है ।
तीसरा काम – कई लोग सुबह उठकर चाय अथवा कॉफी का सेवन करते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से पेट में गैस अथवा कब्ज की समस्या हो सकती है और शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है ।
चौथा काम – कई लोग सुबह उठकर तुरंत स्नान कर लेते हैं लेकिन ऐसा करने से शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है क्योंकि जब आप सुबह सोकर उठते हैं तब आपके शरीर का तापमान नॉर्मल नहीं रहता है । जब आप स्नान कर लेते
हैं तो शरीर के तापमान में गड़बड़ी आ जाती है जिस वजह से आप बीमार पड़ सकते हैं ।
पांचवां काम – कई लोग सुबह उठकर धूम्रपान करते हैं लेकिन धूम्रपान करने से शरीर पर काफी ज्यादा गहरा और बुरा प्रभाव पड़ता है । इसलिए आपको सुबह उठकर कभी भी धूम्रपान भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर भी
कमजोर होता जाता है ।
