आजकल के समय में व्यक्ति हर प्रकार से अपने आप को मोटा एवं तंदुरुस्त रहने के लिए बहुत से कार्य करने लगता है जिससे वह अपने जीवन शैली को पूरी गलत तरह से इस्तेमाल करता है जिसके कारण उसे काफी नुकसान होते हैं।
एक बात तो हम सब को ध्यान में रखनी चाहिए कि ढेर सारा खाना खाने से कोई व्यक्ति तंदुरुस्त एवं शक्तिशाली नहीं बन सकता क्योंकि स्वास्थ्य शरीर ज्यादा खाना खाने से नहीं बनता है उसके लिए भरपूर नींद और एक्सरसाइज करना जरूरी है लेकिन आज हम आपको जिस चीज के बारे में बताने जा रहे हैं।
यह आपको पूरी तरीके से बर्बाद होने से बचा सकती है अगर आप गलत तरीके से रात को सोने से पहले करते हैं यह काम तो दोस्तों आपको रात को सोने से पहले एक्सरसाइज बिल्कुल भी नहीं करनी है क्योंकि कई लोग ऐसे होते हैं जो दिन भर ऑफिस से थके हारे घर आते लेकिन रात को एक्सरसाइज करने लगते हैं।
तो दोस्तों आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है। रात को सोने से पहले करने से शरीर को बहुत तरह से नुकसान होते हैं आजकल के समय में कोई लोग ज्यादा खाना खा कर भी मजबूत नहीं बन पाते तो इसका यही कारण है कि वह रात को एक्सरसाइज करने लगते हैं।
अगर आप एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो सुबह उठने के समय करें क्योंकि प्रातकाल किया गया एक्सरसाइज शरीर को हर तरह से लाभ पहुंचाता है। परंतु खाना खाने के बाद एक्सरसाइज बिल्कुल भी ना करें यह आपको बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते है।
