Navratri vrat 2023: नवरात्रि व्रत के लिए फलों से बनाएं ये 5 हेल्दी रेसिपी, पूरे दिन रहेंगे एक्टिव
नवरात्रि व्रत 2023 – कुछ लोग नवरात्रि के दौरान नौ दिनों का उपवास करना चुनते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग तले-भुने भोजन का सेवन करते हैं, जो ऊर्जा देने की बजाय सुस्ती और थकान का कारण बन सकता है। कुछ लोग अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करते हैं। उपवास के दौरान पूरे दिन सक्रिय और ऊर्जावान बने रहने के लिए केवल स्वस्थ भोजन ही फायदेमंद हो सकता है। इस दौरान फलों का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है, ये अच्छा महसूस करने के साथ ऊर्जा बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप हर दिन एक ही तरह से फल खाकर थक गए हैं तो आप अलग-अलग फलों की रेसिपी ट्राई कर सकते हैं। तो आइए इसी विषय पर बात करते हुए जानते हैं ऐसे ही कुछ फ्रूट रेसिपीज के बारे में।
नवरात्रि के लिए स्वास्थ्यवर्धक फल व्यंजन
अगर आप व्रत के दौरान कुछ मीठा, क्रीमी और हेल्दी खाना चाहते हैं तो यह सलाद आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है। इसके सेवन से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी और आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करेंगे। इसके लिए अपने सभी पसंदीदा फलों को बारीक काट कर बाउल में डालें. इसमें एक कप मलाईदार दही और दो चम्मच शहद मिलाएं।
सेब आइसक्रीम
नवरात्रि के दौरान मिठाई के लिए सेब की बर्फी सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है. यह मीठा और खट्टा स्वाद आपके भोजन की लालसा को नियंत्रित करने में भी आपकी मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए सेब को खोये के साथ भून लें. – मिठास के लिए इसमें देसी चीनी डालें और घी डालकर अच्छी तरह मिला लें. – अब इसे एक प्लेट में निकाल लें और ड्राई फ्रूट्स से सजाकर थोड़ी देर के लिए फ्रिज में रख दें. ठंडा होने पर बर्फी के आकार में काट कर परोसें.
पपीते का हलवा
व्रत के दौरान फलों की मिठास को नया ट्विस्ट देने के लिए आप पपीते का हलवा भी ट्राई कर सकते हैं. इससे आपको यह अहसास लंबे समय तक बरकरार रखने में भी मदद मिलेगी। इसे बनाने के लिए पपीते को मैश करके घी में भून लीजिए. मिठास के लिए देसी चीनी डालें और बादाम और इलायची पाउडर डालकर मिला लें.
मिश्रित फल स्मूथीज़
व्रत के दौरान पूरे दिन आपको अच्छा महसूस कराने के लिए फलों की स्मूदी फायदेमंद हो सकती है। -नवरात्रि व्रत के लिए सेब, केला, दही और दूध को पीस लें. आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। तैयार करें और ठंडी-ठंडी मिश्रित फल स्मूदी का आनंद लें।
नारियल का शरबत
दिनभर तरोताजा रहने के लिए आप नारियल का शरबत बना सकते हैं. इसके लिए आपको बर्फ और फलों को नारियल के दूध के साथ पीसना होगा। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं, ठंडा-ठंडा परोसें और शरबत का आनंद लें।
इस तरह आप नवरात्रि के दौरान हेल्दी फ्रूट रेसिपीज ट्राई कर सकते हैं. अगर आपको आर्टिकल में दी गई जानकारी पसंद आई हो तो इसे शेयर करना न भूलें।
