इतने बिजी समय में ज्यादतर पुरुष अपने स्वस्थ की ओर ध्यान ही नहीं दे पाते जो भविष्य में उनके लिए बेहद ही हानिकारक सिद्ध होता है. शरीर का स्टेमिना बनाये रखने के लिए औसतन एक पुरुष को काफी समय लग जाता है लेकिन उसे खत्म करने का लिए बहुत कम समय लगता है. हम अपनी बुरी आदतों और खराब लाइफस्टाइल के चलते अपने स्टेमिना को बिल्कुल निल कर देते हैं. फलस्वरूप हमारा किसी काम को करने में दिल नहीं लगता और हम जल्दी थक जाते हैं जिसके कारण हमारी वैवाहिक जिंदगी भी बिखर जाती है लेकिन कुछ आदतों में बदलाव लाकर हम अपने स्टेमिना को दुरुस्त कर सकते हैं.

स्ट्रेस में रहना

ज्यादातर सभी अपने कामों को लेकर दिन रात स्ट्रेस में रहते हैं जो धीरे धीरे शरीर को नुकसान पहुचता है किड्स हेल्थ के मुताबिक लंबे समय तक स्ट्रेस में रहने से अधिक मात्रा में कॉर्टिसोल नामक हॉर्मोन रिलीज होता है जिसके कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है.

एक्सरसाइज न करना

हमें अपने बिजी शेड्यूल से थोड़ा समय निकाल कर एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए क्योंकि अगर हम नियमित व्यायाम करेंगे तो हमारा स्टेमिना काफी हद तक बढ़ सकता है लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि एक्सरसाइज करने से शरीर जल्दी थकने लगता है जोकि बिल्कुल गलत है. इसी सोच से बहुत लोग एक्सरसाइज नहीं करते जिससे वो अस्वस्थ रहने लगते हैं.