अपना स्टेमिना बढ़ाने के लिए पुरुष करें ये काम

21

इतने बिजी समय में ज्यादतर पुरुष अपने स्वस्थ की ओर ध्यान ही नहीं दे पाते जो भविष्य में उनके लिए बेहद ही हानिकारक सिद्ध होता है. शरीर का स्टेमिना बनाये रखने के लिए औसतन एक पुरुष को काफी समय लग जाता है लेकिन उसे खत्म करने का लिए बहुत कम समय लगता है. हम अपनी बुरी आदतों और खराब लाइफस्टाइल के चलते अपने स्टेमिना को बिल्कुल निल कर देते हैं. फलस्वरूप हमारा किसी काम को करने में दिल नहीं लगता और हम जल्दी थक जाते हैं जिसके कारण हमारी वैवाहिक जिंदगी भी बिखर जाती है लेकिन कुछ आदतों में बदलाव लाकर हम अपने स्टेमिना को दुरुस्त कर सकते हैं.

Make men to increase your stamina

स्ट्रेस में रहना

ज्यादातर सभी अपने कामों को लेकर दिन रात स्ट्रेस में रहते हैं जो धीरे धीरे शरीर को नुकसान पहुचता है किड्स हेल्थ के मुताबिक लंबे समय तक स्ट्रेस में रहने से अधिक मात्रा में कॉर्टिसोल नामक हॉर्मोन रिलीज होता है जिसके कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है.

Make men to increase your stamina

एक्सरसाइज न करना

हमें अपने बिजी शेड्यूल से थोड़ा समय निकाल कर एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए क्योंकि अगर हम नियमित व्यायाम करेंगे तो हमारा स्टेमिना काफी हद तक बढ़ सकता है लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि एक्सरसाइज करने से शरीर जल्दी थकने लगता है जोकि बिल्कुल गलत है. इसी सोच से बहुत लोग एक्सरसाइज नहीं करते जिससे वो अस्वस्थ रहने लगते हैं.

4 आसान से सवालों के जवाब देकर जीतें 400 रु– यहां क्लिक करें

जिओ Sale :- 
Jio 2 Smartphone  मोबाइल को 499 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
JIO Mini SmartWatch को 199 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
JioFi M2 को 349 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे

Jio Fitness Tracker को 99 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे

यह है वो 4 भारतीय खिलाडी जिनका 2019 विश्व कप में खेलना पक्का | Top 4 batsman play in world cup 2019


सभी ख़बरें अपने मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

loading...

loading...

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.