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कच्चा पपीता फल सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। डॉक्टर भी स्वस्थ रहने के लिए इन्हें खाने की सलाह देते हैं। कच्चे पपीते की तरह आप कच्चा और पका दोनों तरह का पपीता खा सकते हैं। सब्जी, सलाद या परांठे के साथ मिलाकर खा सकते हैं। पपीते में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन, एंजाइम और कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो पेट संबंधी समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। साथ ही कच्चे पपीते में विटामिन-ई, सी, बी, ए, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भी होते हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
कैंसर की रोकथाम:
कच्चे पपीते में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और फ्लेवोनोइड्स आपके शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोकते हैं। शोध में यह भी पाया गया है कि कच्चे पपीते के सेवन से कोलन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है।
स्वस्थ त्वचा:
स्वस्थ त्वचा के लिए भी कच्चा पपीता बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको त्वचा संबंधी किसी भी तरह की समस्या है तो आप इसका इस्तेमाल त्वचा की सूजन, मुंहासे और पिगमेंटेशन जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
वजन कम करना:
कच्चा पपीता खाने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। यह विटामिन-ए, सी, ई, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सर्दी-खांसी में भी कच्चा और हरा पपीता बहुत फायदेमंद होता है।
मां के दूध के लिए फायदेमंद:
कच्चा पपीता स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। कच्चा पपीता महिलाओं की दुग्ध उत्पादन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। इससे बच्चों में भोजन की मात्रा पूरी होती है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण:
पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके सेवन से आप दिल से जुड़ी बीमारियों से भी बच सकते हैं।
