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सर्दियों के मौसम में अमूमन आलस आना एक कॉमन समस्या बन जाती है। हर चौथा व्यक्ति कहता है कि सुस्ती लग रही है। थकान सी महसूस हो रही है। दरअसल सर्दियों में दिन छोटा और रात लंबी होने लगती है। देर तक सोने से सोने और जगने के बीच बैलेंस बिगड जाता है।
सिर भारी रहने और नींद आने की समस्या बढ जाती है। तमाम लोगों को शाम होते ही सो जाने का मन करता है। तनाव या चिंता हम पर हावी होने लगती है। ये सारे लक्षण किसी नई बीमारी को जन्म दे सकते हैं। ऎसे में जरूरी है कि इस मौसम में एनर्जी बनाए रखें,सक्रिय रहें तो थकान खुद ब खुद छूमन्तर हो जाएगी।
शरीर में एनर्जी कम ना होने दें इस मौसम में एक्सर्साइज जरूरी है। मिनरल की कमी न होने दें। शरीर में पोषक तत्व की कमी नहीं होनी चाहिए। पानी की बोतल साथ रखें। फल और सब्जी के साथ शरीर की ऊर्जा बनाए रखें। आयरन जिन चीजों में मिले, उन सब्जियों व फलों का सेवन करें। वेट न बढने दें। तनाव आदि को हावी न होने दें। शराब जैसी चीजों से दूर रहें। एनर्जी ड्रिंक आदि परमानेंट साल्यूशन नहीं है, यह थोडी देर के लिए ही एनर्जी दे सकता है। डॉक्टर से पूछ कर ही विटामिन आदि लें।
