/>
नई दिल्ली: ऑफिस या घर में लंबे समय तक बैठे रहना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। कई बार आप काम की वजह से लगातार 8-9 घंटे बैठे रहते हैं, इससे आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं घंटों बैठे रहने से सेहत पर क्या असर पड़ता है।
इम्यून सिस्टम हो जाता है कमजोर
अगर आप ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं तो शरीर की कोशिकाएं कमजोर हो सकती हैं, जिससे आपका इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होता है। ऐसे में आप व्यायाम कर सकते हैं।
पीठ दर्द
लंबे समय तक बैठे रहने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इसलिए एक गतिहीन नौकरी के दौरान, आपको उठना चाहिए और बीच-बीच में चलना चाहिए। कई बार गलत पोस्चर में बैठने से भी कमर दर्द हो सकता है।
एड़ी की सूजन
लगातार बैठे-बैठे काम करने से शरीर में रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है। ऐसे में आपके पैरों में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो सकती है। ऐसे में एड़ी में सूजन या पैरों में दर्द हो सकता है।
वजन बढ़ सकता है
लगातार एक ही जगह पर बैठने से मोटापा हो सकता है। दरअसल, कई घंटों तक बैठे रहने से कैलोरी बर्न नहीं होती है, ऐसे में वजन बढ़ सकता है। जिससे आपको कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
स्मृति हानि
लंबे समय तक बैठे रहने का असर आपके दिमाग पर पड़ता है। इससे स्मृति हानि हो सकती है। ऐसे में आप कई जरूरी बातें भूल सकते हैं। आपको लंबे समय तक बैठने के बाद व्यायाम करना चाहिए, इससे स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
