खास योगासन अक्सर हम में से कई लोगों को भूख न लगने की वजह से पाचनशक्ति से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं। योग ऐसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम कर सकता है, जो पाचनशक्ति को सरल बनाने के साथ आपकी भूख न लगने की समस्या को भी दूर कर सकता है। जी हां, योग एक्सपर्ट रमन मिश्रा बता रहे हैं ऐसे ही योगासनों के बारे में जो मदद करेंगी आपकी भूख बढ़ाने में।इस शोध के निष्कर्षो का प्रकाशन पत्रिका ‘साइंस’ में किया गया है. इसमें आहार लेने का नियमन करने वाली एक पहले अज्ञात रही तंत्रिका तंत्र की जानकारी दी गई है और यह चूहों में भूख लगने के बदलावों को समझने के लिए एक नया दृष्टिकोण पेश करती है.

क्या आपको कभी भी भूख नहीं लगती? ये योगासन आज ही ट्राई करें!

पवनमुक्तासन- यह आसन भूख बढ़ाने और अपच की समस्या से राहत दिलाने के लिहाज से बेहतरीन है।

इस मुद्रा में 40-50 सेकंड रहें और 4-5 बार इस आसन को दोहराएं।वज्रासन- इस आसन से रक्त का बहाव, भूख और पाचनशक्ति बेहतर होते हैं।

इस आसन में कम से कम एक मिनट तक रहें और फिर रोज़ाना अभ्यास में धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाते जाएं।

बद्धकोणासन- आपको भूख न लगने की समस्या को दूर करने के लिहाज से यह

एक बहुत ही मददगार आसन है। साथ ही बद्धकोणासन अपच और कब्ज़ या कॉन्स्टिपेशन से भी

आराम दिलाता है। लेकिन इस आसन के अभ्यास के समय अपनी शारीरिक क्षमता का ध्यान रखें।

अपनी सुविधा के अनुसार ही योगाभ्यास करें। धीरे-धीरे आप इस आसन में बेहतर होते जाएंगे