लड़कियों और औरतों को बहुत को जरूरी है रात को सोने से पहले ये चीजें उतार कर सोना

अधिकतर भारतीय महिलायें घर पर भी नोज रिंग, इयर रिंग, गोल्ड चैन और कंगन जैसे आभूषण पहने हुए रहती हैं लेकिन सोते समय उन्हें उतारती नहीं हैं।

कांटेक्ट लेंस:

सोते समय कभी भी कांटेक्ट लेंस नहीं पहनना चाहिये क्योंकि ऐसे में वे अपनी जगह से खिसककर इधर उधर भी शिफ्ट हो सकते हैं।

टाइट कपड़े :

डॉक्टर भी कहते हैं कि रात में सोते समय ढीले ढाले और साफ़ सुथरे कपड़े पहनें। रोजाना शाम तक आपके कपड़े धूल और गंदगी से भर जाते हैं और पसीने के कारण उसमें चिपक जाते हैं, इसलिए साफ़ कपड़े पहनें।

बालों में लगाने वाली चीजें :

हेयर पिन, स्क्रंचीज और क्लिप्स जैसी चीजें जिन्हें आप दिन भर बालों में लगाये रहती हैं उन्हें सोने से पहले ज़रूर निकाल लें।

मेकअप :

दिन भर में आपने चाहे जितना मेकअप किया हो लेकिन रात में सोने से पहले मेकअप को अच्छी तरह उतार लें।