स्वस्थ रहना है तो रोज़ाना खायें केला

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केला एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। अधिक एनर्जी पाने के लिए लोग नाश्‍ते में केला खाना पसंद करते हैं। सुबह नाश्ते में केला खाने से एनर्जी मिलती है और इसके साथ ही सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं। जिससे काफ़ी समय तक आपको एनर्जी मिलती रहती है।

Do you know how many bananas to eat daily according to age is beneficial for health

इस पीले फल में हल्‍का सा हरे रंग का स्‍पर्श होता हैं। जो स्‍टार्च और स्‍वस्‍थ कार्बोहाइड्रेट के सबसे अच्‍छे स्रोतों में से एक माना जाता है और सुबह नाश्‍ते में केला खाने से आपको दोपहर तक भूख महसूस नहीं होती है। इससे आप भरा-भरा महसूस करते है।’What diseases can you avoid by eating a banana daily

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जिम करनें वाले लोगों के लिए भी केला का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। जिम करने से पहले केला खाने से जिम में पूरी एनर्जी के साथ जिम किया जा सकता है। हर जिम करने के बाद भी आप केले का सेवन कर सकते हैं। वो आपको अच्छी शरीर देने में मदद करेगा।

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अगर केले को गर्म पानी के साथ सेवन किया जाए तो उसका फ़ायदा और भी बढ़ जाता है। सुबह के नाश्ते में केले और गर्म पानी को शामिल कर आप इसके बेहतरीन फायदे पा सकते हैं। केले के साथ बस एक कप गर्म पानी का प्रयोग करके ना केवल आप वजन को कम कर सकते है बल्कि आपको सही आकार देने में भी बेहद मददगार होता है।

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अब तक किए गए कई शोधो में मॉर्निंग में केले खाने के बेहतरीन फायदों को बताया गया। इसके अलावा यदि आप अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो केले का सेवन दूध के साथ भी कर सकते हैं। यह आपके शरीर को अच्छी मात्रा में फ्रक्टोज़, सुक्रोज, वसा और प्रोटीन देता है। जो आपको मज़बूत और सुडौल शरीर पाने में मदद करता है।

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