कही आप भी तो नही खाते ये चीज़ें खाली पेट ?

अक्सर कुछ लोग जल्दी में खाली पेट कुछ ऐसा खा लेते हैं जो उनकी सेहत के लिये काफी नुक्सान दायक होता है ऐसी कुछ चीजों के बारे में हम आज आपको बताने जा रहे है :-

1 – Citrus fruits juice

खाली पेट अगर आप भी Citrus juice पीते हैं तो हो सकता है ये खतरनाक क्यूंकि एक्सपर्ट की बात माने तो Citrus fruits जूस में मौजूद एसिड और फाइबर खली पेट नुक्सान पहुंचा सकते हैं खास तौर पर उन लोगों को जिनको पहले से ही गैस्टिक की समस्या होती है . और अगर आपको hyperacidity की समस्या है और आप इनका सेवन करना चाहते हैं तो Citrus जूस में बराबर मात्रा में पानी मिला कर पियें. वैसे खली पेट किसी भी जूस का सेवन करना चाहते हैं तो एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें .

2 – Coffee

खाली पेट coffee पीने से पेट में एसिडिटी बन जाती है जिससे पेट में जलन और पाचन सम्बन्धी कई समस्याएं हो जाती हैं . और तो और अगर आप कॉफ़ी पीने के बाद खाना नहीं खाते हैं तो आपके शरीर में सेरोटोनिन नामक हैप्पी हार्मोन्स का निर्माण कम हो जाता है जिससे आप दिन भर चिड़चिड़ा महसूस करने लगते हैं .

3 – chewing gum

खाली पेट chewing gum खाने से digestive acid बहुत ज्यादा बनने लगता है जिससे stomach की लाइनिंग ख़तम हो जाती है और तो और ज्यादा chewing gum खाने से पेट सम्बन्धी बीमारियाँ होने की आशंका बढ़ जाती है. एक और बात अगर आपका पेट भरा है और आप chewing gum खा रहे है तो 10 मिनट से ज्यादा न चबाएं .

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Sabkuchgyan इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें – धन्यवाद