सोने से पहले न करें मोबाइल का यूज, जानिए क्यों

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डेली रुटीन में मोबाइल का यूज कई लोग करते हैं। लेकिन अगर इसका जरूरत से ज्यादा यूज किया जाए तो यह हेल्थ को नुकसान भी पहुंचाता है। इसको लेकर कई रिसर्च और स्टडीज भी हो चुकी हैं। इन्ही रिसर्च और स्टडीज करे आधार पर हम बता रहे हैं रात को मोबाइल यूज करने के 8 साइड इफेक्ट्स।

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1. रात में सोने से पहले मोबाईल का यूज करने से बॉडी में मेलोटोनिन हॉर्मोन का लेवल कम होने लगता है। इसके कारण नींद देर से आने की प्रॉब्लम हो सकती है।

  1. रात में सोने से पहले मोबाईल का यूज करने से आँखों के रेटिना पर बूरा असर पड़ सकता है। इससे आँखों की रोशनी कमजोर हो सकती है।3. देर रात तक मोबाईल यूज करने से मेलोटोनिन हॉर्मोन का लेवल कम होता है। इससे स्ट्रेस बढ़ सकता है।

  2. देर रात तक मोबाईल का उपयोग करने से बे्रन ट्यूमर का खतरा बढ़ सकता है। इससे मेमोरी कमजोर हो सकती है।5. रात को ज्यादा देर तक मोबाईल का यूज करने से नींद पूरी नहीं हो पाती है। इससे दिनभर थकान महसूस होती है।

  3. देर रात तक मोबाईल का यूज करने से ब्रेन तक सिग्नल ले जाने वाली ऑप्टिक तंत्रिका पर बुरा असर पड़ता है। इससे ग्लूकोमा(काले मोतिया) की प्रॉब्लम हो सकती है।

  4. रात को लम्बे समय तक मोबाईल का यूज करने से आंखों की फोकसिंग मसल्स पर बुरा असर पड़ सकता है। इससे किसी भी चीज पर फोकस करने में काफी दिक्कत होती है।

  5. रात में ज्यादा देर रात तक मोबाईल या टैबलेट यूज करने से इसकी रोशनी आंखों में रेडनेस की प्रॉब्लम पैदा कर सकती है।

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