समय से पहले गंजापन एक बढ़ती चिंता का विषय है, खासकर उन पुरुषों में जो 25-30 की उम्र के आस-पास हैं। आपकी कुछ आदतें भी हैं, जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
आपकी लाइफस्टाइल और कुछ खराब आदतें, आपके बालों की हेल्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकती हैं। हेल्दी बालों से चेहरे की स्मार्टनेस बनी रहती है। इसलिए स्किन के साथ ही बालों की देखभाल भी बेहद जरूरी है। अब आइए जानते हैं, कुछ रोजमर्रा की ऐसी आदतें, जो समय से पहले गंजेपन का कारण बन सकती हैं…
गरम शॉवर लेना
अत्यधिक गर्म पानी स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसा करने से स्किन की प्राकृतिक नमी छिन जाती है, जो स्कैल्प को ड्राय होने से बचाने का काम करती है। हालांकि, इसका कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि गर्म पानी से नहाना बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, लेकिन कुछ का मानना है कि स्कैल्प की सूजन हेयर फॉलिकल्स और बालों को पतला करने का कारण बन सकती है।
धूम्रपान और शराब पीना
कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं और शराब पीते हैं, उनके बाल तेजी से झड़ते हैं। सिगरेट और पेय में मौजूद टॉक्सिन बालों के रोम और हार्मोन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान और शराब पीने से बाल जल्द सफेद भी होने लगते हैं।
बालों में नियमित तेल न लगाना
नियमित रूप से हेयर ऑयलिंग यह सुनिश्चित करता है कि आपकी स्कैल्प को महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्वों के साथ उचित पोषण प्राप्त हो। इसलिए, नियमित रूप से बालों को तेल लगाना समय से पहले बालों के झड़ने और सफेद होने की समस्या को रोकता है।
बालों को ओवरस्टाइल करना गलत
अपने बालों पर रोज हीटिंग टूल का इस्तेमाल करना या लंबे समय तक अधिक हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट का यूज करना, बालों को बुरी तरह से डैमेज कर सकता है। हेयर ड्रायर, कर्लर और स्ट्रेटनर जैसे गर्म स्टाइलिंग टूल का अति प्रयोग, आपके बालों को ड्राय बना सकता है और उनके टूटने का खतरा हो सकता है।
आक्रामक रूप से गीले बालों में कंघी करना
गीले होने पर बाल अधिक नाजुक हो जाते हैं, जिससे उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है। बाल यदि गीले हैं तो उन पर जोर देकर कंघी न करें। इसके बजाय, अपनी उंगलियों से अपने बालों को सुलझाने की कोशिश करें।
भोजन छोड़ना
वे लोग जिन्हें अपने भोजन को स्किप करने की आदत है, उनका हेयर लॉस तेजी से होता है। कई अध्ययनों के अनुसार, अपने आप को सारा दिन भूखा रखने और समय पर भोजन न करने की वजह से हमारे शरीर की सारी एनर्जी आवश्यक कार्य, जैसे- हृदय और मस्तिष्क के काम करने में ही खर्च हो जाती है। जिस वजह से शरीर बाल बनाने का काम बंद कर देता है। आपके बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बनते हैं, इसलिए अपनी डायट में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों जैसे दाल, मछली, अंडे आदि को शामिल करें।
