अध्यात्म जीवन की सर्वोत्तम व्यवस्था है। इसका किसी भी धर्म से कोई लेना-देना नहीं है. किसी भी देश, जाति-धर्म के लोग आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त कर सकते हैं। इसका रहस्य अनपढ़ भी समझ सकता है। विज्ञान की तरह अध्यात्म भी कारण और प्रभाव के नियमों से संचालित होता है।
विशेष रूप से, हम अपने जीवन में पाँच बातें – स्वीकृति, संयम, सहयोग, नैतिकता और ध्यान – अपनाकर आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त कर सकते हैं। हर पल हम असंतोष और शिकायत में जीते हैं। यह तनाव और अशांति का एक बड़ा कारण है। धीरे-धीरे हमें संतोष से जीने की आदत डालनी चाहिए। इंसान का दिमाग हमेशा डर के साये में रहता है।
अब, यदि हम अपने द्वारा जीये गये जीवन का विश्लेषण करें, तो हम देखेंगे कि सब कुछ ठीक था। इस बात को ध्यान में रखते हुए यह सोचना चाहिए कि भविष्य में सब कुछ ठीक हो जाएगा। इसलिए, हमें हमेशा आत्म-नियंत्रण रखना चाहिए क्योंकि यह हमें शक्ति, समझ और साहस देता है। हम हमेशा सोचते हैं कि दूसरे लोग हमारी मदद करें लेकिन हम किसी की मदद नहीं करते।
हमें जितना हो सके दूसरों की मदद करनी चाहिए। हृदय से मंगल कामना का अर्थ एक प्रकार का सहयोग भी है। कहा गया है कि जब पैसा चला जाता है तो कुछ भी नहीं जाता क्योंकि इसे दोबारा कमाया जा सकता है। अगर स्वास्थ्य बिगड़ जाए तो समझो कि कुछ नुकसान हुआ है क्योंकि उसे ठीक करने में पैसा और समय दोनों लगाना पड़ता है, लेकिन अगर नैतिकता नष्ट हो गई तो समझो सब कुछ चला गया।
इसलिए हमें सदैव नैतिकता का दामन थामना चाहिए। इसके साथ ही हमें रोजाना योग और ध्यान का अभ्यास भी करना चाहिए। इसके लिए सबसे पहले शरीर को ढीला छोड़ते हुए सुखासन यानी किसी भी आसन में बैठ जाएं। सबसे पहले गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें। फिर आराम से बैठ जाएं और प्राकृतिक रूप से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें।
