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आज हम आपको दूध नाश्ते के साथ सेवन करने से होने वाले भयंकर नुक्सान बताने वाले हैं | तो कुछ लोग नाश्ते में प्रतिदिन दूध पीते है लेकिन जरूरी नहीं यह हर किसी के लिए फायदेमंद हो। कई लोगों को यह बहुत नुकसान भी पहुंचाता है। एक कप दूध में 8 ग्राम प्रोटीन होता है।
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ऐसे में दूध पीने के बाद पेट बहुत ही भरा महसूस होता है। इसमें मौजूद प्रोटीन हडियों मांसपेशियों और प्रतिरक्षा तत्वों का निर्माण करने में बहुत मदद करता है लेकिन खाली पेट इसे पीने से यह पचने में अधिक समय लेता है। अगर आप नाश्ते में दूध शामिल करना चाहते हैं तो इसे बनाना शेक या मेगो शेक के तौर पर ले सकते है। किन लोगों के लिए नाश्ते में दूध पीना हैं फायदेमंद जिन लोगों की पाचन शक्ति बहुत मजबूत हो उनके लिए सुबह नाश्ते में दूध पीना फायदेमंद होता है।
दूध पीने के नुकसान
अगर आपको पाचन संबंधित गंभीर समस्या है तो खाली पेट भूलकर भी न दूध पीएं। खाली पेट दूध पीने से आपको गैस और कब्ज जैसी प्रॉब्लम हो सकती है। एक शोध के मुताबिक, दूध की वजह से महिलाओं की हड्डियों में फ्रेक्चर होने के चांस बढ़ जाते है। दिन में तीन से ज्यादा गिलास दूध पीना भी सेहत के लिए हानिकारक है।
किस समय पीना चाहिए दूध
बुजुर्गों के लिए दोपहर के समय दूध पानी फायदेमंद होता है। वहींअगर आप रात को इसका सेवन करते हैं तो इससे नींद भी अच्छी आएगी और दिनभर की थकान भी दूर होगी। खाने के साथ दध का सेवन न करें।
