5 योग जिसकी मदद से आप बड़ा सकते है, अपना वज़न

317

आज के दौर में सभी अपने आप को फीट रखना चाहते है लेकिन अभी के इस दौर में लोग खुद अपने आप के लिए भी समय नहीं निकाल पा रहे हे आज ऐसे बोहोत से लोग हे जिनको योग के बारे मे सायद नही मालूम होगा योग मे बोहोत शक्ति होती है जोकि कई मायनो में साबित हो चूका है

योग द्वाारा वजन बढ़ाने के टिप्स –

1.सूर्यनमस्कार

सूर्य नमस्कार का अर्थ होता है सूर्य को नमस्कार करना इसमें कुल १२ शक्तिशाली अासनो को जोड़कर बनाये गे गए है इस आसन को करने से मन और शरीर दोनों स्वस्थ रेेेहते है यदि आपके पास समय कम है और आप स्वस्थ रेहना चााहते हैै तो जरूूर इसका इस्तेेमाल करे सूूूूर्यनमस्कार खालीी पेट मेंं किया जाता हैै इसे आप सुरवाती दौर मे ,२से३ बार तक करें और धीरे-धीरे बढ़ाते हुए १०से१५ बार तक कर सकते है

2.मत्स्यासन

loading...

जिनको भूख कम लगने की शिकायत हो तो ये आसन उनके लिये बोहोत लाभकारी है इसमें शरीर मछली के सामान दिखता हे इसलिए इसे मत्स्यासन कहते है इस आसन से पेट की आँते और माँसपेशिया मजबूत होती है जिससे पेट की बीमारी नहीं होती

3. वज्रासन

वज्रासन का अर्थ होता है वज्र के सामान इस आसन को करना बोहोत सरल होता हे और इसे खाने के बाद भी कर सकते है इसे करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और शरीर वज्र के सामान होता है

4.सर्वांगासन

तेजी से वज़न बढ़ाना चाहते हे तो ये आसन आपके लिए बोहोत फायदेमंद होगा इस आसन को निचे लेटकर पेरो को ऊपर उठाना होता हे और गरदन और कंधे निचे की ओर होना चाहिये इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है,पाचन क्रिया सुधरती है और भूख बढ़ती हे

5.भुजंगासन

वजन बढ़ाने के लिए ये आसान आपके लिये बोहोत फायदेमंद साबित हो सकता है इसे पेट के बल जमीन पे लेट कर अपने हाँतो को साइड मे निकल ले अब अपने हाँतो के सहारे गर्दन और छाती को ऊपर की ओर ले जाये इसे नियमित रूप से करने पर बोहोत जल्द लाभ होता है

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.