हाई ब्लड प्रेशर के मरीज यह एक्सरसाइज बिल्कुल न करें, बढ़ेगी यह समस्या
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को कोई भी व्यायाम बिल्कुल नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे मरीज की परेशानी और बढ़ सकती है। इसमें दौड़ने से लेकर वेटलिफ्टिंग तक सब कुछ शामिल है। अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो आज ही यह व्यायाम न करें।
बदलती लाइफस्टाइल के चलते कई लोगों को हाई ब्लड प्रेशर से लेकर हार्ट अटैक, डायबिटीज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक बार जब कोई व्यक्ति ऐसी बीमारी का मरीज बन जाता है तो उसे कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। हाई ब्लड प्रेशर के साथ भी ऐसा ही होता है। क्या आप जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को खाने से लेकर पीने तक कुछ खास एक्सरसाइज पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है। ऐसा माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को व्यायाम करते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। तो आइए जानते हैं ऐसी कौन सी एक्सरसाइज हैं जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नहीं करनी चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को दौड़ना नहीं चाहिए
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के रोगियों को दौड़ना नहीं चाहिए। माना जाता है कि तेज दौड़ने से आपके शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हाथ संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, अभ्यास से आपके रक्तचाप को भी नियंत्रित किया जा सकता है। इसलिए जितना हो सके दौड़ने से बचें।
हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज बिल्कुल न करें
हाई स्ट्रेंथ एक्सरसाइज हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसे बिल्कुल नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। ऐसा माना जाता है कि वेट लिफ्टिंग या बेंच प्रेस जैसी एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो बहुत तेजी से बढ़ता है, जो आपके दिल के साथ-साथ आपकी ब्लड वेसल्स पर भी दबाव डालता है जो आपके दिल के लिए बहुत जरूरी है। समस्या हो सकती है।
डेडलिफ्ट एक्सरसाइज से रहें दूर
डेडलिफ्ट एक्सरसाइज बिल्कुल न करें। डेडलिफ्ट फर्श से वजन उठाकर आपकी ताकत को चुनौती देता है, लेकिन ऐसा करना बहुत खतरनाक हो सकता है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
बेंच प्रेस रक्तचाप बढ़ा सकते हैं
उच्च रक्तचाप के रोगियों को बेंच प्रेस की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि बेंच प्रेस व्यायाम ऊपरी छाती की मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
