पुरुषों को ये 5 चीजें खाना नहीं भूलना चाहिए, सेहत पर पड़ता है बहुत बुरा असर
पुरुषों के लिए सबसे खराब आहार: बदलते समय और जीवन शैली के कारण खाने की खराब आदतें बढ़ रही हैं। लोग घर का खाना खाने के बजाय बाहर का खाना खाते हैं। उसी तरह पुरुषों को कुछ ऐसी चीजें खाने से बचना चाहिए जो उनके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डाल सकती हैं।
हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जो सेहत के लिए फायदेमंद हों और स्वस्थ रहने में मदद करते हों। विशेषज्ञ अक्सर फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार की सलाह देते हैं। लेकिन साथ ही कुछ लोग रोजाना ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो उनकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाती हैं। पुरुषों के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालने के अलावा, ये वस्तुएं उनकी प्रजनन क्षमता, शुक्राणुओं की संख्या और यौन स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन पुरुषों को नहीं करना चाहिए, यह आप इस लेख में जानेंगे।
1. फास्ट-फूड
फास्ट फूड पुरुषों की सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। वास्तव में, किसी भी फास्ट फूड में लगभग 64% कैलोरी वसा से आती है। ऐसे खाद्य पदार्थ प्रोटीन में कम और फाइबर में कम होते हैं। इसलिए विशेषज्ञ पुरुषों को इसका सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। फास्ट फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, हॉट डॉग आदि में मौजूद अस्वास्थ्यकर वसा मोटापा बढ़ाते हैं, जिससे पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में कमी आती है और शुक्राणुओं की गतिशीलता भी कम हो जाती है।
2. फ्रेंच फ्राइज़
फ्रेंच फ्राइज़ में एक्रिलामाइड नामक एक कार्सिनोजेनिक यौगिक होता है। एक्रिलामाइड स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों में रासायनिक अभिक्रिया द्वारा पाया जाता है। विशेषज्ञ पुरुषों के साथ-साथ किसी को भी फ्रेंच फ्राइज खाने की सलाह नहीं देते हैं। इसलिए इसका सेवन किसी को नहीं करना चाहिए।
3. ट्रांस वसा
ट्रांस फैट बहुत खतरनाक होता है और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए खराब माना जाता है। ट्रांस फैट ज्यादातर फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड फूड में पाए जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ट्रांस फैट हृदय रोग का खतरा काफी अधिक है। स्पेन में 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, उच्च ट्रांस वसा का सेवन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है।
4. प्रसंस्कृत मांस
ऐसे मांस या मांस उत्पाद जिनमें स्वाद और जीवन को बढ़ाने के लिए कई तरह से परिरक्षकों, नमक और अन्य रसायनों को मिलाया जाता है, प्रसंस्कृत मांस कहलाते हैं। हाल ही में हुई एक स्टडी के मुताबिक प्रोसेस्ड मीट के सेवन से कई बीमारियां होती हैं और साथ ही कहा गया कि प्रोसेस्ड मीट के ज्यादा सेवन से स्पर्म काउंट कम हो जाता है। लेकिन इस अध्ययन में मुर्गियों और शुक्राणुओं की संख्या में कोई नुकसान नहीं हुआ। इसका मतलब है कि मांस को संसाधित नहीं किया जाना चाहिए।
5. सोया उत्पादन
ऑक्सफोर्ड जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि सोया उत्पादों के अत्यधिक सेवन से पुरुषों में कई दुष्प्रभाव होते हैं। अध्ययन में पाया गया कि यदि कोई व्यक्ति 3 महीने तक रोजाना सोया उत्पादों का सेवन करता है, तो उसके शुक्राणुओं की संख्या घटकर 41 मिलियन प्रति मिलियन हो जाती है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि सोया उत्पादों के अधिक सेवन से पुरुषों में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे उनके शरीर में कई बदलाव हो सकते हैं।
