बार-बार पेशाब करने के लिए वॉशरूम जाना पड़ता है। जब आपके दोस्त ऐसा नहीं करते हैं और आप इसे देखकर परेशान हो जाते हैं।
एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कितनी बार पेशाब करना चाहिए? यह सवाल अक्सर उन लोगों के मन में आता है जो अपनी सेहत को लेकर हमेशा सतर्क रहते हैं। यह सवाल इसलिए भी उठता है क्योंकि दोस्तों के समूह में कुछ लोग अक्सर शौचालय जाते हैं, जबकि कुछ लोग बिना स्नान किए घंटों बैठे रहते हैं। ऐसे में इसे पीने वाले लोगों को लगता है कि उनकी सेहत को कोई दिक्कत नहीं है. आइए, आज इस दुविधा से बाहर निकलें और जानें कि कितनी बार पेशाब करना उचित है और इससे जुड़े स्वास्थ्य तथ्यों को जानने के लिए क्या मापदंड हैं।
कितनी बार पेशाब करना सामान्य है?
विभिन्न रिपोर्टों और स्वास्थ्य कारकों के आधार पर स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 6 से 7 बार या दिन में 24 घंटे पेशाब करना सामान्य है। लेकिन कुछ लोग कम या ज्यादा बार पेशाब करते हैं, इसलिए जरूरी नहीं कि उन्हें कोई स्वास्थ्य समस्या हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि पेशाब की आवृत्ति दो अन्य कारकों पर निर्भर करती है।
दूसरी बात यह है कि आप एक दिन में कितना लीटर पानी पीते हैं या कितना तरल भोजन करते हैं।
एक अन्य कारक जो आपके मूत्र आवृत्ति को बहुत प्रभावित करता है वह है आपका कैफीन का सेवन। यानी आप एक दिन में कितनी चाय या कॉफी पीते हैं।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो भी आपको धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक बार बाथरूम जाना पड़ सकता है।
कब सावधान रहना है?
आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है और कम पेशाब करना पड़ता है। इसका मतलब है कि आपको उच्च रक्तचाप है लेकिन पेशाब बहुत कम है।
यदि आप पहले से अधिक बार पेशाब करना शुरू करते हैं, पहले से कम पेशाब करते हैं, और मूत्र पथ के संक्रमण या मूत्र के रंग में परिवर्तन होता है, तो ध्यान दें।
यदि आपको बार-बार पेशाब आता है, तो विचार करें कि क्या आपने अधिक चाय और कॉफी का सेवन करना शुरू कर दिया है। या अचानक आप अधिक पानी पीने लगे और अधिक तरल पदार्थ खाने लगे।
पेशाब कम करते समय इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपने पानी और तरल पदार्थ कम लेना शुरू कर दिया है। ऐसा इसलिए क्योंकि थोड़ा सा पानी पीने से पेशाब की बारंबारता भी कम हो जाती है, पेशाब की मात्रा कम हो जाती है और पेशाब के पीले रंग के साथ सूजन की समस्या भी हो जाती है।
