दवा की जरूरत नहीं, डायबिटीज में अंगों के तेज दर्द से छुटकारा पाने के 5 आसान उपाय
हाथ-पांव में दर्द किसी बीमारी, चोट या गठिया का लक्षण हो सकता है, लेकिन मधुमेह के रोगियों में, यह शरीर द्वारा हार्मोन इंसुलिन का ठीक से उपयोग न करने या इसके अपर्याप्त उत्पादन के कारण होता है।
मधुमेह या मधुमेह एक गंभीर समस्या है जिसका कोई निश्चित इलाज नहीं है। इसे नियंत्रित करके ही स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है। उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों का अनुभव करने के अलावा, मधुमेह रोगियों के लिए सबसे गंभीर समस्या अंगों में दर्द है। मधुमेह रोगी अक्सर इसकी शिकायत करते हैं।
हाथ-पांव में दर्द किसी बीमारी, चोट या गठिया का लक्षण हो सकता है, लेकिन मधुमेह के रोगियों में, यह शरीर द्वारा हार्मोन इंसुलिन का ठीक से उपयोग न करने या इसके अपर्याप्त उत्पादन के कारण होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस हार्मोन की कमी से ब्लड शुगर सीधे तौर पर बढ़ जाता है, जिसका असर जोड़ों के स्वास्थ्य पर पड़ता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, गठिया से पीड़ित 47% लोगों को मधुमेह भी है। मधुमेह जोड़ों को नुकसान पहुंचाता है, इस स्थिति को डायबिटिक आर्थ्रोपैथी कहा जाता है। हड्डियों में तेज दर्द। इसके लिए आप कई आसान से उपाय आजमा सकते हैं।
स्ट्रेचिंग करें
स्ट्रेचिंग करने से न सिर्फ हाथों और पैरों के दर्द से राहत मिलती है बल्कि मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद मिलती है। इसके लिए आप कई तरह की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि रोज सुबह स्ट्रेचिंग करना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे कैसे, कब और कब करना है, इस बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
ठंडा और गर्म उपचार
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म और ठंडी थैरेपी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा होने पर आप जोड़ों पर 10-15 मिनट तक बर्फ रख सकते हैं। यह सूजन को कम कर सकता है या आप हीट पैड का भी उपयोग कर सकते हैं।
एरोबिक व्यायाम भी है फायदेमंद
एरोबिक व्यायाम जैसे चलना या तैरना आमतौर पर कूल्हे और घुटने के कार्य में सुधार करता है। जोड़ों के दर्द वाले अधिकांश लोगों के लिए जल व्यायाम भी बहुत प्रभावी होते हैं। इसके अलावा आप साइकिल भी चला सकते हैं।
पूरक भी सहायक होते हैं
आप अपने डॉक्टर की सलाह पर कुछ सप्लीमेंट्स ले सकते हैं। आप ग्लूकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन, विटामिन डी और ओमेगा -3 मछली के तेल का उपयोग कर सकते हैं। वे जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं।
धूम्रपान से बचें और स्वस्थ आहार लें
यदि आप मधुमेह के रोगी हैं और आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको इसे तुरंत समाप्त कर देना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना है कि धूम्रपान ऊतकों को प्रभावित करता है, जिससे अधिक दर्द होता है। इसके अलावा आपको कैल्शियम और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
