गर्मियों में गन्ने का रस किसी चमत्कार से कम नहीं, इंस्टेंट एनर्जी समेत 5 फायदे
आप यह भी पा सकते हैं कि गर्मियों में आपको भूख कम लगती है (भूख कम होती है) और हमेशा पानी पीने का मन करता है। ऐसे में आप चाहें तो फलों के रस को पानी के साथ पी सकते हैं, जो शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचा सकता है।
आप यह भी पा सकते हैं कि गर्मियों में आपको भूख कम लगती है (भूख कम होती है) और हमेशा पानी पीने का मन करता है। ऐसे में आप चाहें तो फलों के रस को पानी के साथ पी सकते हैं, जो शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचा सकता है। इन्हीं में से एक है गन्ने का रस।
गन्ने का जूस पीने के 5 फायदे
गन्ने के रस में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और कई अमीनो एसिड होते हैं जो आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं।
1. तत्काल ऊर्जा
गन्ने में प्राकृतिक सुक्रोज होता है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देने में मदद करता है। यदि आप अत्यधिक गर्मी के कारण थकान महसूस करते हैं या निर्जलित महसूस करते हैं तो गन्ने का रस आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
2. लीवर के लिए फायदेमंद
आयुर्वेद में भी पीलिया के उपचार में गन्ने के रस को लाभकारी माना गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गन्ने का रस लीवर को मजबूत बनाने में मदद करता है। गन्ने के रस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट लीवर को संक्रमण से बचाते हैं और बिलीरुबिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जो पीलिया को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।
3. कैविटी और सांसों की दुर्गंध दूर होगी
गन्ने के रस में कैल्शियम और फास्फोरस होता है, जो दांतों के इनेमल को मजबूत करता है जिससे दांतों में कीड़े और कैविटी नहीं होती हैं। इसके अलावा गन्ने का रस सांसों की दुर्गंध की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है।
4. गुर्दे की पथरी को रोकना
गन्ने का रस पीने से यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) को ठीक करने में मदद मिलती है, खासकर जब आप पेशाब करते समय सूजन महसूस करते हैं। इसके अलावा गन्ने का रस गुर्दे की पथरी को भी रोकता है।
5. पाचन ठीक रहेगा
पोटेशियम और फाइबर से भरपूर गन्ने का रस पाचन में सुधार करता है, जो पेट के संक्रमण और कब्ज को रोकने में मदद करता है।
