खाली पेट पानी पीना : बहुत से लोगों को सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने की आदत होती है। घर के बड़े-बुजुर्ग भी अक्सर कहते हैं कि सुबह खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर से सारे अपशिष्ट पदार्थ निकल जाते हैं। पानी पीने से आप स्वस्थ रहते हैं। शरीर में कोई रोग नहीं भी नहीं। वहीं, ज्यादा पानी पीने से पेट और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञ भी दिन में 10-12 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि सुबह बिना ब्रश किए पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन यह सच है या नहीं, आइए आज जानते हैं।
पाचन क्रिया होती है मजबूत: सुबह खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाएंगे।
इम्यूनिटी होगी ठीक: खाली पेट पानी पीने से आपकी इम्युनिटी भी मजबूत होगी। अगर आपको सर्दी बहुत जल्दी लग जाती है तो आपको सुबह पानी जरूर पीना चाहिए। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा।
बाल मजबूत होंगे: सुबह उठकर खाली पेट बिना ब्रश किए पानी पीने से आपके बाल मजबूत और चमकदार हो जाएंगे। साथ ही त्वचा में चमक बनी रहेगी। साथ ही अगर आपको पेट से जुड़ी समस्या जैसे कब्ज, मुंह के छाले या कच्ची डकार आदि से राहत मिलती है।
हाई ब्लड प्रेशर से राहत: बहुत से लोगों को उच्च रक्तचाप होता है। ऐसे में आपको खाली पेट पानी पीना चाहिए। अगर आपको डायबिटीज है तो भी खाली पेट पानी आपके बहुत काम आएगा। मोटापे जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह उठकर बिना ब्रश किए भी पानी पी सकते हैं।
