क्या आपके पेट से भी चर्बी निकल रही है? इस जूस के सेवन के फायदे
पेट की अतिरिक्त चर्बी आपके व्यक्तित्व के लिए एक बाधा है। हम जो खाते हैं उसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम हेल्दी डाइट और जंक फूड नहीं खा सकते हैं। जो हमारे स्वास्थ्य और मोटापे से जुड़ी अन्य घरेलू समस्याओं को प्रभावित करता है। ऐसे में हम कुछ ऐसे ट्रिक्स की तलाश में रहते हैं जो वजन कम करने और हमें फिट बनाने में मदद कर सकें। आइए हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताते हैं जो पेट की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है।
चुकंदर और सेब का रस
चुकंदर और सेब के जूस का सेवन न सिर्फ थकान दूर करता है बल्कि आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है। आइए जानते हैं इस जूस के फायदों के बारे में। 100 ग्राम चुकंदर में 44 कैलोरी होती है। जबकि सेब में कैलोरी की मात्रा कम होती है। दोनों विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं। इसके सेवन से पेट साफ होता है और जमा चर्बी भी दूर होती है। सेब में फाइबर, विटामिन सी, नाइट्रेट्स और फोलेट होते हैं। वे चयापचय गतिविधि को बढ़ाते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।
कैसे बनाएं यह जूस
3 बिट लें और इसे छील लें
2 सेब लें और उनका छिलका हटा दें
नींबू सिरप
शहद
पुदीने की पत्तियां
गोल
इस तरह बनाएं चुकंदर और सेब का जूस
सबसे पहले 3 बिट लें और इसे छील लें। इसके बाद 2 सेब लें और उसका छिलका हटा दें। अब जूसर का एक जार लें और उसमें इन दोनों चीजों को डाल दें। उसी जार में कुछ पुदीने के पत्ते डालें।
दूसरी तरफ थोड़ा सा पानी डालें और गुड़ को पिघला लें। गुड़ के पिघलने पर इसे प्याले में निकाल लीजिए और तैयार मिश्रण को जूसर में डाल दीजिए. अब इसमें नमक, शहद, नींबू का रस मिलाकर फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। इसे रोज सुबह नाश्ते में पीने से पेट की चर्बी कम होगी और आप ऊर्जा से भरे रहेंगे।
