कोविड-19 से ठीक होने के बाद भी लक्षण दूर नहीं हुए हैं? विशेषज्ञों का कहना है अनोखा समाधान
वास्तव में कोई नहीं जानता कि कितने लोग वास्तव में लंबे कोविड-19 से संक्रमित हैं। लेकिन एक अनुमान के मुताबिक करीब 15 से 80 फीसदी लोग लंबे समय से कोविड से ग्रसित हैं। इनमें मस्तिष्क में कोहरा, मांसपेशियों में दर्द और थकान जैसे लक्षण शामिल हैं। यह कई महीनों तक चल सकता है।
कोविड-19 ने निश्चित रूप से हम सभी पर एक छोटी सी छाप छोड़ी है। किसी का मानसिक प्रभाव होता है तो किसी का शारीरिक प्रभाव। इन्हीं में से एक है लॉन्ग कोविड। लंबे कोविड में तो कोरोना खत्म हो जाता है लेकिन इसके बाद के कई लक्षण छोड़ जाते हैं, जैसे बालों का झड़ना, डिप्रेशन, सूजन (शरीर की सूजन), उनींदापन आदि। लंबे समय से चिकित्सा जगत में कोविड का कोई इलाज नहीं बना है। लेकिन इसे भी ठीक किया जा सकता है।
नए शोध के अनुसार व्यायाम सूजन को खत्म कर सकता है आपको बता दें, सूजन अक्सर मधुमेह और अवसाद जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।
मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक
दरअसल, यह शोध जर्नल एक्सरसाइज एंड स्पोर्ट्स साइंस रिव्यूज में प्रकाशित हुआ था। पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के एक शोध विद्वान कैंडिडा रेबेलो कहते हैं, “हम जानते हैं कि लंबे समय तक रहने वाला कोविड कभी-कभी अवसाद का कारण बनता है। जिससे हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर (BP) बढ़ने लगता है। यह प्रगति करता है और मधुमेह केटोएसिडोसिस में बदल जाता है। टाइप 1 मधुमेह के रोगियों के लिए यह स्थिति बहुत खराब है। व्यायाम हमारी मदद कर सकता है। ”
15 से 80 प्रतिशत लोगों को लंबे समय से कोविड है
हालांकि, वास्तव में कोई नहीं जानता कि कितने लोग वास्तव में लंबे कोविड-19 से संक्रमित हैं। लेकिन एक अनुमान के मुताबिक करीब 15 से 80 फीसदी लोग लंबे समय से कोविड से ग्रसित हैं। इनमें लोगों को दिमाग में कोहरा, मांसपेशियों में दर्द, थकान जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह कई महीनों तक चल सकता है।
डॉ। रेबेलो लॉन्ग कोविड को समझाते हैं, “उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कोविड -19 से बहुत बीमार नहीं है, लेकिन छह महीने के बाद, खांसी या बुखार के बाद, उसे मधुमेह हो जाता है। व्यायाम ऐसा करने का एक प्रभावी तरीका है।”
क्या व्यायाम करना है?
डॉ। “आपको इसके लिए एक मील दौड़ने या एक मील चलने की ज़रूरत नहीं है,” रेबेलो ने कहा। धीरे-धीरे चलना भी एक व्यायाम है। इसके लिए आप 30 मिनट तक एक्सरसाइज कर सकते हैं। लेकिन अगर आप एक बार में सिर्फ 15 मिनट ही एक्सरसाइज करते हैं, तो 15 मिनट के दो सेशन ट्राई करें। इसके अलावा अगर आप सिर्फ एक बार 15 मिनट चल सकते हैं तो इसे दिन में दो बार करें।
