अगर आपको भी एनीमिया है तो आपको अपनी डाइट में आम और अंगूर के जूस को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपके शरीर की कमजोरी भी दूर होगी।
एनीमिया आपके शरीर में कई समस्याएं पैदा कर सकता है। अक्सर जब शरीर एनीमिया की शिकायत करता है तो समझ नहीं आता कि क्या खाएं ताकि उसकी कमी को दूर किया जा सके। हालांकि डॉक्टर आपको ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए कई ऐसी सब्जियों और फलों की लिस्ट देते हैं। कुछ लोगों को ऐसी सब्जियां या फल पसंद नहीं होते हैं इसलिए घबराने की जरूरत नहीं है। हम आपके लिए 4 तरह के जूस के बारे में जानकारी लेकर आए हैं जो आपके शरीर में एनीमिया को ठीक कर सकते हैं।
1. अंगूर का रस
क्या आप जानते हैं कि अंगूर का रस रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। गर्मियों में यह जूस शरीर को ठंडा रखने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। आप साबुत अंगूर भी खा सकते हैं या इसके रस में काला नमक मिला सकते हैं।
2. एलोवेरा जूस
आपको बता दें, एलोवेरा जूस एक अद्भुत पौधा है। यह बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना एक गिलास एलोवेरा जूस पीने से खून साफ होता है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।
3. आम का रस
बहुत कम लोग जानते हैं कि आम का सेवन एनीमिया को कम करता है। यह गर्मी के मौसम में भी आसानी से मिल जाता है। इसका जूस पीने से आपका खून बढ़ सकता है।
5. रोजाना चुकंदर का जूस पिएं
एनीमिया होने पर डॉक्टर चुकंदर का अधिक से अधिक सेवन करने की सलाह देते हैं। अगर आपको सीधे चुकंदर खाने में परेशानी होती है तो आप इसका जूस भी पी सकते हैं। इसका लाभ आपको अवश्य मिलेगा। आप इन चार जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
