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यदि आप भी लिवर संबंधी किसी भी समस्या के शिकार हैं तो आज से ही बातें अम्ल में लाइए, जरूर फायदा होगा। लिवर की बीमारियों पर केवल अपनी डाइट में बदलाव करके भी काबू पा सकते हैं, इसके लिए बस आपको अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करना होगा। चलिए, जान लेते हैं जरुरी फॉर्मूले :-
- ग्रीन टी– ग्रीन टी का सेवन करने से आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर हो जाएंगे और मोटापे में भी कमी आ जाएगी, जिससे शरीर का हाइड्रेशन स्तर बढ़ेगा और लीवर भी हेल्दी बनेगा।
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ब्रॉकली– अपनी डाइट में ब्रॉकली को शामिल करके आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं।
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नींबू – एन्जाइम को सक्रिय करने के लिए नींबू का सेवन जरूरी है। इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे एंजाइम का उत्पादन बढ़ जाता है, जो कि पाचनतंत्र को मजबूत करते हैं। पाचन तंत्र का मजबूत होने स्वस्थ्य लिवर की निशानी भी माना जाता है।
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लहसुन– लिवर को साफ करने के लिए लहसुन का सेवन फायदेमंद है। यह लीवर में एन्जाइम को सक्रिय करता है, जो कि टॉक्सिन को बाहर निकाल फेंकता है।
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आंवला– आंवला आपके लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। सूखे आंवले के 6-7 टुकड़े पानी में भिगोकर खाएं। ये फॉर्मूला रोज़ाना अपनाने से फायदा होता है।
