पेट की गर्मी के कारण: इन कारणों से बढ़ सकती है पेट की गर्मी, जानें बचने के उपाय

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पेट की गर्मी में राहत देने वाला खाना: अक्सर लोगों के गलत खान-पान और रहन-सहन के तरीकों की वजह से पेट में जलन और गर्मी की समस्या हो सकती है. पेट की गर्मी के कारण आपको खाना पचाने में दिक्कत हो सकती है साथ ही पेट में जलन, सूजन और दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। दरअसल, हमें पेट में गर्मी का अहसास इसलिए होता है क्योंकि जब हम कुछ गलत खाते हैं, तो उसके साथ पेट में एसिड की मात्रा यह बढ़ता है और इससे अपच, एसिडिटी और कब्ज हो सकता है। ये चीजें आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती हैं। साथ ही पेट की गर्मी के कारण आपको बहुत पसीना भी आ सकता है। इसके अलावा आपकी त्वचा में जलन और रैशेज भी हो सकते हैं। तो आइए आज जानते हैं कि पेट की गर्मी से राहत पाने के लिए आप कौन से उपाय अपना सकते हैं।

इन तरीकों से पाएं पेट की गर्मी से छुटकारा

पुदीना पानी: पुदीने का पानी पेट को ठंडा रखने में मदद करता है. यह पेट की गर्मी को कम करता है। यह पेट में बनने वाले एसिड की मात्रा को भी कम करता है। पुदीने के एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और औषधीय गुणों के कारण यह नाराज़गी का कारण नहीं बनता है। इसके अलावा यह पेट फूलने को भी कम कर सकता है। यह आपके इम्यून सिस्टम और पाचन तंत्र को मजबूत करता है।

पेट की गर्मी दूर करने वाला भोजन

सौंफ: सौंफ में बहुत ही ठंडक देने वाला प्रभाव होता है जो पेट की गर्मी को शांत करने में सहायक हो सकता है। भोजन के बाद सौंफ का सेवन करने से जलन, गैस, गर्मी आदि ठीक हो जाती है। आप चाहें तो सुबह उठकर सौंफ का पानी पी सकते हैं। इसके लिए सौंफ को रात भर भिगो दें। यह आपको कूल फील देता है।

पेट की गर्मी दूर करने वाला भोजन

इलायची: इलायची का शीतलन प्रभाव भी होता है। इसका सेवन आप चाय या खाने में कर सकते हैं। पेट की गर्मी दूर करने के लिए आप इलायची और मिश्री का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप इसके पानी का सेवन भी कर सकते हैं। इसके सेवन से पेट की गर्मी, जलन और एसिडिटी को दूर किया जा सकता है।

पेट की गर्मी दूर करने वाला भोजन

दही: पेट की गर्मी दूर करने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपकी आंतों को स्वस्थ रखते हैं और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा आपका मूड भी अच्छा रहता है।

मेंथी: पेट की गर्मी को शांत करने के लिए आप मेथी के बीज से बने ठंडे पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट की गर्मी से तुरंत राहत मिल सकती है। इस पानी को तैयार करने के लिए एक गिलास पानी में मेथी दाना डालकर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। अब इस पानी में शहद मिलाकर पी लें। इसके अलावा मेथी के दानों को पानी में उबालकर ठंडा होने के लिए रख दें. फिर इसे कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें। बाद में इसका सेवन करें। इससे भी काफी राहत मिलती है।

एलोवेरा : एलोवेरा पेट की गर्मी को शांत करने में भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप एलोवेरा की ताजी पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं।

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