हो जाओगे हैरान चेहरे की चमक देखकर बस लगातार 7 दिनों तक पिए पानी इस समय पर

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लगातार 7 दिनों तक इस समय पिए पानीपानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी और फायदेमंद होता है। क्योंकि हमारे शरीर का लगभग 70% भाग पानी होता है। इस बात से अंदाजा लगाया जा सकता है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी और फायदेमंद है।

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पर्याप्त पानी पीने से शरीर के सभी अंग अच्छे से काम करते हैं। पानी की कमी से शरीर में अनेक गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। सही तरीके से और सही समय पर पानी पीने से ही शरीर को फायदे होते हैं। गलत तरीके से और गलत समय पर पानी पीने से शरीर को अनेक नुकसान भी हो सकते हैं। आइए इसके बारे में जान लेते हैं।

पानी पीने का सही समय

• प्यास लगने पर पर्याप्त पानी पीना चाहिए। इसके अलावा जब होठ सुख जाएं तो भी शरीर के लिए पानी पीना जरूरी हो जाता है। पानी एक बार में ज्यादा नहीं पिए। बल्कि थोड़ा-थोड़ा करके पिएं।

• जो लोग सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास पानी पीते हैं तो उनके शरीर को अनेक फायदे होते हैं। ऐसे लोगों का पाचन तंत्र मजबूत होता है। सुबह पेट अच्छे से साफ होता है। और त्वचा पर भी चमक और निखार आता है।

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• चाय पीने से पहले एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे चाय शरीर के लिए ज्यादा नुकसानदाई नहीं होगी।

• गर्भवती महिलाओं को बार-बार पानी पीते रहना चाहिए। क्योंकि गर्भवती महिलाओं को पानी की जरूरत सबसे ज्यादा होती है।

• जब उल्टी दस्त की बीमारी हो जाए तो पानी में नमक और चीनी डालकर घोल बना ले। और इस घोल को दिनभर बार-बार पीते रहें।

पानी पीने का गलत समय

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• भोजन के बीच-बीच में या भोजन करते ही तुरंत पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इससे पाचन तंत्र खराब हो जाता है। पेट की बीमारियां हो जाती हैं। और पेट की चर्बी भी तेजी से बढ़ती है।

• गर्म भोजन, गर्म चाय या दूध, खरबूजा और खीरा खाकर तुरंत पानी पीना शरीर के लिए जहर समान होता है।

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