स्मार्टफोन की कुछ तकनीक की वजह से लोग मानसिक शांति नष्ट कर दिया गया है। लेकिन यही तकनीक लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को स्थिर रखने में मददगार साबित हो सकती है। इन दिनों स्मार्टफोन पर कई मानसिक स्वास्थ्य ऐप उपलब्ध हैं।
माइंडशिफ्ट सीबीटी-चिंता राहत: इस मुफ्त ऐप का इस्तेमाल मानसिक स्वास्थ्य के लिए किया जा सकता है। आप नकारात्मकता का मुकाबला कर सकते हैं, चिंता के बारे में अधिक जान सकते हैं, अपने सोच कौशल में सुधार कर सकते हैं, माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) विधियों का उपयोग करके राहत पा सकते हैं।
हेडस्पेस: इस ऐप का उद्देश्य आपके जीवन को और अधिक शांतिपूर्ण बनाना है। आवेदन ध्यान सत्रों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। जो नए और अनुभवी दोनों यूजर्स के लिए तीन से 20 मिनट तक चलता है।
रिलीफलिंक: इस ऐप को शुरू में एक आत्महत्या रोकथाम ऐप के रूप में विकसित किया गया था। यह ऐप उपयोगकर्ताओं को मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित हर चीज को मापकर मूड को ट्रैक करने की अनुमति देता है। उपयोगकर्ता वॉयस-रिकॉर्डेड माइंडफुलनेस, व्यायाम और संगीत के माध्यम से विश्राम पाते हैं।
