हर साल 14 नवंबर को दुनिया भर में विश्व मधुमेह दिवस के रूप में मनाया जाता है। विश्व मधुमेह दिवस का उद्देश्य मधुमेह के बारे में लोगों में जागरूकता फैलाना और इसकी रोकथाम के महत्व पर जोर देना है। मधुमेह वाले व्यक्ति को गुर्दे की बीमारी, दिल का दौरा, स्ट्रोक, अंधापन और निचले अंगों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है। जिसे स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और नियमित जांच से नियंत्रित किया जा सकता है।
व्यक्ति को स्वस्थ रखने में फलों की अहम भूमिका होती है। फलों में मौजूद फाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाकर व्यक्ति को कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं। इसके बावजूद मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को अपने लिए फल चुनते समय कुछ विशेष सावधानियां बरतने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से फल हैं जो मधुमेह के रोगियों को नहीं खाने चाहिए।
तरबूज
तरबूज न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। इसके स्वास्थ्य लाभों के बावजूद मधुमेह रोगियों को तरबूज के सेवन से बचना चाहिए। यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है। मधुमेह के रोगियों को तरबूज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अनानास
अनानास में शुगर की मात्रा अधिक होती है। एक कप अनानास के रस में लगभग 16 ग्राम चीनी होती है। अनानास के अधिक सेवन से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए।
आम
मधुमेह के रोगियों के लिए आम का सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। 100 ग्राम आम में लगभग 14 ग्राम चीनी होती है। ऐसे में मधुमेह के रोगियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। यह रक्त शर्करा बढ़ा सकता है।
केला
मधुमेह रोगियों के लिए भी केला हानिकारक साबित हो सकता है। वे चीनी और कार्बोहाइड्रेट दोनों में उच्च होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण बन सकते हैं। इसलिए डायबिटीज में केले से परहेज करें।
चीकू
मधुमेह रोगियों को भी चीकू खाने से बचना चाहिए। यह खाने में बहुत ही मीठा होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत ज्यादा होता है।
