धूप में निकलने से पहले इन बातों पर ध्यान दें

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दोस्तों गर्मियां आ पहुंची हैं. ऐसे में आप अपनी स्किन और शरीर को झुलसा देने वाली गर्मी से परेशान होंगे. गर्मियां तो होती ही हैं परेशानी देने वाली, इसमें आपके पसीने छूटने तो लाजमी ही हैं. अब जब-तक गर्मियां हैं तब-तक आप अपने काम-काज तो बंद करके तो बैठ नहीं जाएंगे, काम तो 12 महीनों ही करना है. इन 12 महीनों में हम न जाने कौन-कौन से थपेड़ों से जूजते हैं, इन सबसे ज्यादा परेशान तो गर्मी ही करती है. बाहर आना-जाना सबसे ज्यादा परेशान करता है. चिपचिपा पसीना, बढ़ा हुआ तापमान, धूल और पानी की कमी का सीधा असर पूरे शरीर और त्वचा पर पड़ता है. धूप में शरीर का जो हिस्सा खुला रहता है वह झुलस जाता है. बहुत लंबे समय तक सनबर्न होता रहे तो त्वचा पर उम्र का असर दिखाई देने लगता है. त्वचा कांतिहीन हो जाती है और उम्र से पहले ही बुढ़ापा दिखाई देने लगता है. गर्मिंयों के मौसम में होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है लेकिन इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली में चंद परिवर्तन करने होंगे.

सनस्क्रीन 20 मिनट पहले लगाए:
सनस्क्रीन बाहर निकलने से 20 मिनट पहले लगा लें क्योंकि इसे जज्ब होने में इतना समय लगता है. पूरे दिन में कई बार सनस्क्रीन लगाएं. यदि आपको इसकी तैलीय प्रकृति नापसंद हो तो आप इसमें कैलामाइन लोशन या टैल्कम पॉवडर मिला लें.

ब्लेक गॉगल्स व हैट:
हमेशा चौड़ा हैट पहनें और ब्लेक गॉगल्स लगाकर ही बाहर निकलें. हो सके तो सफेद या फिर हल्के रंग के कपड़े पहनें क्योंकि ये तापमान नहीं सोखते. कॉटन के कपड़ों हवा पास होती रहती है.

टमाटर टैनिंग से छुटकारा दिलाए:
टैनिंग से छुटकारा पाने के लिए टमाटर का जूस का प्रयोग करें. इसका प्रयोग दिन में दो बार किया जा सकता है. टमाटर विटामिन-सी से भरपूर होते हैं. इन्हें रोजाना खाना चाहिए

पानी, शरबत व रसीले फल खा कर जाएं बाहर:
बाहर निकलने से पहले खूब सारा पानी पी लें क्योंकि गर्मिंयों में शरीर की नमी तेजी से निकल जाती है. हीट स्ट्रोक होने का भी यही एक बड़ा कारण है. छाछ, कैरी का पन्हा, शरबत और रसीले फल शरीर की नमी को बरकरार रखते हैं.

पानी का करें यूज:
बाहर निकलने से पहले आप भरपूर पानी पीएं, धूप में आपकी बॉडी गर्म हो जाती है पानी आपकी बॉडी को समान्य बनाए रखेगा.

मुल्तानी मिट्टी:
ऑइली त्वचा व पसीने में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं जो एक्ने और पिंपल का कारण भी बनते हैं. ऐसी त्वचा के लिए मुल्तानी मिट्टी का पैक लगाएं. यह त्वचा से अतिरिक्त तेल और गंदगी बाहर निकाल देती है.

संतरे ठंडक देता है:
संतरे का रस भूरपूर ठंडक देता है, संतरा और उसका रस उम्र को परे धकेलने में सहायक होता है.

कीवी नमी बनाए रखता है:
कीवी शरीर की नमी बनाए रखता है. हो सके तो इन गर्मियों में एक कीवी जरूर खाएं यह शरीर की नमी को बनाए रखने का एक घरेलू उपाय है. मुलायम हो जाती है.

सनबर्न होने पर बर्फ करें यूज:
यदि किसी वजह से सनबर्न हो गया है तो वहां बर्फ लगाएं और तापमान को कम करने की कोशिश करें. यहां अन्य कोई लेप या क्रीम या मास्क न लगाएं.

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