ऐसे खाद्य पदार्थों का चुनाव करें

1. कौंच बीज के पारउडर का उपयोग करने से अच्‍छी नींद आती है। डोपामाइन के स्‍तर का बहुत अधिक बढ़ना हमारे लिए विपरीत प्रभाव छोड़ सकता है, इसलिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। सोने से पहले उपयोग करने पर यह बहुत ही लाभकारी होता है। सरकारी…