सोया का सेवन

सोयाबीन एक एैसा बीज है इस बीज से तेल, दुध और बहुत सारे खाद्यपदार्थ बनाये जाते है. इस बीज के सेवन से प्रोटीन, फायबर, मैंगनीज, लोह, फास्फोरस, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन बी 2, विटामिन के, पोटेशियम, मैग्नीशियम, पेप्टाइड्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स,…