रोजाना 2 उबले अंडे

अगर आप प्रतिदिन एक अंडा खाते हो तो इससे आपकी याददाश्त अच्छी हो सकती हैं तथा आपके दिमाग में बीमारी होने के चांस भी कम सकते हैं। क्यों की अंडे में एक खास पोषक तत्व होता है जिसे कोलाइन कहते हैं। यह कोलाइन दिमाग की क्षमता को बढ़ाने का काम करता…