अलसी के सेवन

अलसी एक एैसा बीज है इस बीज से तेल निकाला जाता है. आमतौर पर इसकी चटनी बनाकर खाई जा सकती है. इस बीज में बहुत सारे विटामिन पाये जाते है. विटामिन बी काम्प्लेक्स, मैगनिशियम, मैगनीज, फैटी एसिड, पॉली अनसेचूरेटेड, एटी आक्सीडेंट, जोकी एस्ट्रोजन,…