अंडे खाना

अंडे खाना किसे पसंद नहीं? अब तो एग लवर्स ने खुद को एग्गिटेरियन की कैटेगरी में रख दिया है यानी ये लोग मांस नहीं खाते लेकिन अंडे खाते हैं। अंडे में पौषक तत्वों की भरमार है। इसे सुपर फूड माना जाता है। अंडे की जर्दी में 90 फीसदी कैल्शियम और…

बॉडी बनाने के लिए मांसपेशियों का समुचित विकास आवश्यक है और इसके लिए सबसे ज्यादा आवश्यक पदार्थ है, प्रोटीन। इसकी कमी से शारीरिक विकास रुक जाता है। ऐसे में प्रोटीन की पूर्ति के लिए अंडे से बेहतर और सस्ता स्रोत और क्या हो सकता है।  हर अंडे में…