रात की नींद सुकून भरी हो इसके लिए करें सोने से पहले यह काम

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Lifestyle News in Delhi : आज इस लेख के माध्यम से मैं आप सभी को एक रोचक जानकारी देने जा रहे हैं, आज की ये भागदौड़ भड़ी जिंदगी में सब कोई चाहता है कि उसकी रात की नींद सुकून भरी हो ऐसे ने सोने से पहले किया गया ये उपाय आपके भागदौड़ भरी जिंदिगी को बहुत आरामदायक बना देगा ।

7 physical benefits of sleeping on the bed without clothing (2)रात में सोने से पहले करें ये काम

1. दोस्तों जिस बिस्तर पर हम सभी सोते है वो आरामदायक हो तो दिन भर कि सारी थकान मिट जाती है इसीलिए अपने सोने का जगह बिल्कुल साफ सुथरा रखें और चादर और तकिया कवर अपने मन पसंद रंग का बिछाये जिससे आप मानसिक रूप से भी खुश रहेंगे.

2. ऐसा माना गया है कि सोने से पहले कपूर जल कर सोने से नींद अच्छी आती है और स्वास्थ भी ठीक रहता है .

3. सोने से पहले किसी भी नकारात्मक बातों को न सोचें, आप उन्हीं बातों को सोचे जो आप जीवन में चाहते हो क्योंकि ऐसा माना गया है कि सोने से 10 मिनट पूर्व हम जैसा सोचते है वो वास्तविक रूप में घटित होता है.

7 physical benefits of sleeping on the bed without clothing (3)

4. आप दक्षिण और पूरब दिशा में पैर क्र न सोये इससे सेहत और समृद्धि का नुकसान होता है। पूर्व दिशा में सिर रखकर सोने से ज्ञान में बढ़ोतरी होती है और ऐसा माना गया है कि दक्षिण दिशा में सर रक के सोने से समृद्धि और शांति का जीवन में बोध होता है।

5. बिना पैर औए मुँह धोये बिस्तर पर न सोये ।

6. अगर आप ज्यादे टेंशन में हो तो कोशिश करें संगीत सुनने का ये माना गया है संगीत सुनने से आपका स्ट्रेस बहुत कम हो जाता है ।

7. एक कहावत कहा गया है कि कहते हैं कि सीधा सोए योगी, डाबा सोए निरोगी, जीमना सोए रोगी। विज्ञान के अनुसार चित्त सोने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचता है जबकि औंधा सोने से आंखों को नुकसान होता है।

8. रात को हल्का और स्वस्थ भोजन खाएं जिससे नींद बहुत अच्छी आएगी।

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