ऐसे 6 ड्रिंक्स पीकर तेजी से अपना वजन कम करें

0 42

अपने बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से अपने खाने पीने बिल्कुल ध्यान नहीं रखते जिसके कारण हमारे शरीर में एक्ट्रा फेट जमा होता है। जिसके कारण शरीर में अनेकों बीमारियां घर लेती है। परिणाम स्वरूप थायराइड, हार्ट अटैक, सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है। इस भागदौड़ की लाइफ में टाईम किसके पास है। लेकिन प्रकृति ने हमें स्वस्थ रखने के लिए बहुत सी बहुमूल्य ड्रिंक्स यानी पीने योग्य वस्तु दी हैं।जिन्हें अपना कर अपना अपना वजन तेजी से कम सकते हैं। आप बिना जिम जाये इन ड्रिंक्स को अपना सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वह 6 ड्रिंक्स।

1. पानी

motapa kaise kam karen, belly fat, reduce fat, patle se mota kaise ho, patna hone ke liye kya karen

अगर आपको अपना वजन कम करना है तो पानी पीना शुरू दें। सभी विशेषज्ञ आपको वजन कम करने के लिए ज्यादा पानी की सलाह देते हैं। शोध के अनुसार जो भी व्यक्ति दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं वो जल्दी अपना वजन कम कर लेते हैं। आप चाहें तो उसमें नींबू का रस मिला सकते हैं।

2. दूध

motapa kaise kam karen, belly fat, reduce fat, patle se mota kaise ho, patna hone ke liye kya karen

दूध का उपयोग हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा आहार है। इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन व विटामिन उपलब्ध होता है। जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अंदर कैल्शियम होने के कारण यह हमारे फैट के सेल्स को कम करता है और तो और यह हमारे शरीर में मौजूद मेटाबॉलिज्म को भी संतुलित रखता है।

3. काली चाय

motapa kaise kam karen, belly fat, reduce fat, patle se mota kaise ho, patna hone ke liye kya karen

ब्लैक टी यानी काली चाय हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। और हमारे शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है। इसे लेने वो भी कमी दूर हो जाती है। ब्लैक के अंदर कैफीन होने के कारण यह शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करता है।

4. ग्रीन टी

motapa kaise kam karen, belly fat, reduce fat, patle se mota kaise ho, patna hone ke liye kya karen

ग्रीन टी पीने के अनेकों फायदें हैं उन्हीं में एक वजन को संतुलित करने में मददगार है। ग्रीन टी के सेवन मात्र से 35-45 प्रतिशत वजन कम होने के चांस रहते हैं। इसके साथ ये शुगर के मरीजों के लिए अच्छा पेय है।

5. नींबू और शहद

motapa kaise kam karen, belly fat, reduce fat, patle se mota kaise ho, patna hone ke liye kya karen

नींबू और शहद का सेवन यदि आप सुबह करते हैं तो यह आश्चर्यजनक फायदे देता है। नींब और शहद को गर्म पानी सुबह एकसाथ लेना बहुत ही फायदेमंद है। शरीर में कैलोरी कम करने का अचूक पेय जल है।

 

loading...

loading...