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अपने बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से अपने खाने पीने बिल्कुल ध्यान नहीं रखते जिसके कारण हमारे शरीर में एक्ट्रा फेट जमा होता है। जिसके कारण शरीर में अनेकों बीमारियां घर लेती है। परिणाम स्वरूप थायराइड, हार्ट अटैक, सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है। इस भागदौड़ की लाइफ में टाईम किसके पास है। लेकिन प्रकृति ने हमें स्वस्थ रखने के लिए बहुत सी बहुमूल्य ड्रिंक्स यानी पीने योग्य वस्तु दी हैं।जिन्हें अपना कर अपना अपना वजन तेजी से कम सकते हैं। आप बिना जिम जाये इन ड्रिंक्स को अपना सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वह 6 ड्रिंक्स।
1. पानी
अगर आपको अपना वजन कम करना है तो पानी पीना शुरू दें। सभी विशेषज्ञ आपको वजन कम करने के लिए ज्यादा पानी की सलाह देते हैं। शोध के अनुसार जो भी व्यक्ति दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं वो जल्दी अपना वजन कम कर लेते हैं। आप चाहें तो उसमें नींबू का रस मिला सकते हैं।
2. दूध
दूध का उपयोग हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छा आहार है। इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन व विटामिन उपलब्ध होता है। जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसके अंदर कैल्शियम होने के कारण यह हमारे फैट के सेल्स को कम करता है और तो और यह हमारे शरीर में मौजूद मेटाबॉलिज्म को भी संतुलित रखता है।
3. काली चाय
ब्लैक टी यानी काली चाय हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। और हमारे शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है। इसे लेने वो भी कमी दूर हो जाती है। ब्लैक के अंदर कैफीन होने के कारण यह शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करता है।
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने के अनेकों फायदें हैं उन्हीं में एक वजन को संतुलित करने में मददगार है। ग्रीन टी के सेवन मात्र से 35-45 प्रतिशत वजन कम होने के चांस रहते हैं। इसके साथ ये शुगर के मरीजों के लिए अच्छा पेय है।
5. नींबू और शहद
नींबू और शहद का सेवन यदि आप सुबह करते हैं तो यह आश्चर्यजनक फायदे देता है। नींब और शहद को गर्म पानी सुबह एकसाथ लेना बहुत ही फायदेमंद है। शरीर में कैलोरी कम करने का अचूक पेय जल है।
