रस्सी कूदने से होते हैं ये गजब के फायदे, आज से करें अपनी एक्सरसाइज में शामिल

आज हम बात करने जा रहे हैं भारतीय बच्चों में बेहद मशहूर खेल ‘रस्सी कूदने’ के बारे में। आपने अक्सर बुजुर्गों से सुना होगा कि रस्सी कूदने से स्वास्थ्य को काफी लाभ होता है। लेकिन लगभग किसी को भी पूर्ण रूप से यह नही पता है कि स्किप्पिंग करने से किस प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

रस्सी कूदने से कम होता है मोटापा
स्किप्पिंग करने से एक साथ पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है और पूरा शरीर एक साथ काम करता है। इसलिए अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो रोजाना केवल 10 से 15 मिनट स्किप्पिंग करें। ऐसा करने कुछ महीनों में ही आपका वजन कम हो जाएगा, साथ ही शरीर में तंदरुस्ती भी बनी रहेगी।

रस्सी कूदने से मसल्स बनते हैं शक्तिशाली
रोजाना सिर्फ 10 मिनट रस्सी कूदने से मसल्स बहुत तेजी से बलवान बनते हैं। इसलिए अगर आप एक लड़की या महिला हैं तो आपको रोज थोड़ी देर तक स्किप्पिंग जरूर करना चाहिए।

रस्सा कूदने से चहरे पर तेज बढ़ता
हालही में हुई एक रिसर्च से यह पता चला है कि जो व्यक्ति रोजाना रस्सा कूदता है उसके चेहरे पर सामान्य लोगो से ज्यादा तेज होता है। तो अगर आप भी ग्लोइंग और खूबसूरत त्वचा चाहते हैं तो आज से ही रोजाना स्किप्पिंग करना शुरू कर दें।