ऑफिस में काम को लेकर अक्सर दबाव या प्रेशर रहता है और इससे मानसिक तनाव पैदा होता है। इस तनावपूर्ण स्थिति से कैसे बचें. इसके लिए ज्योतिष शास्त्र में कुछ प्रभावशाली मंत्र बताए गए हैं।
कामकाजी लोगों को हमेशा तनावपूर्ण स्थितियों से गुजरना पड़ता है। दैनिक तनाव जीवन का एक हिस्सा है। कार्यालय, कार्यस्थल या कॉर्पोरेट अधिकारियों में तनाव का स्तर अधिक है।
क्योंकि कर्मचारियों पर करियर ग्रोथ से लेकर बेहतर वेतन और ऑफिस जिम्मेदारियों तक कई जिम्मेदारियां होती हैं। जब जिम्मेदारियों और प्राथमिकताओं के बीच बेमेल होता है, तो इससे काम का बोझ बढ़ता है और तनाव पैदा होता है।
ऑफिस या कार्यस्थल पर काम के अत्यधिक बोझ, काम के दबाव या किसी भी तरह के तनाव को कम करने के लिए ज्योतिष में मंत्र बताए गए हैं। इन मंत्रों के जाप से तनाव काफी हद तक कम हो सकता है। इसके अलावा इन मंत्रों के जाप से मानसिक शांति भी मिलती है।
सनातन धर्म में मंत्रों का इतिहास युगों पुराना है। वेदों और पुराणों में कार्य और समस्या के अनुसार मंत्रों के विभाजन और मंत्र जप की विधि का भी वर्णन है। आइए जानते हैं ऐसे 10 प्रभावशाली मंत्रों के बारे में जिनके जाप से ऑफिस में तनाव कम हो सकता है।
ऑफिस के तनाव को कम करते हैं ये 10 मंत्र
ॐ
भगवान शिव को प्रणाम करें
ॐ अस्य बृहस्पते नमः
ॐ अनुष्टुप छंदसे नमः
ॐ सुराचार्यो देवताय नमः
ॐ भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो नः प्रचोदयात्।
ॐ बृहस्पत अति यदर्यो अरहद द्युमद्विभाति क्रतुमज्जनेसु यद्दिदयच्छवस ऋतप्रजात तदस्मासु द्रविणं तेहि चित्रम्।
ॐ बृहस्पत अति यदर्यो अरहद द्युमद्विभाति क्रतुमज्जनेसु यद्दिदयच्छवस ऋतप्रजात तदस्मासु द्रविणं तेहि चित्रम्।
॥ मंत्र का उच्चारण
- ‘ॐ हौं जूं सः ॐ भूर्भुवः स्वः ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् उर्वारुकमिव बंधन मृतुरमुक्षीय मामृतात् ॐ स्वः भुवः ॐ सः जूं हौं ॐ’
दुर्जन: सज्जनो भूयात् सज्जन: सुखामाप्नुयात् - ऑफिस कर्मियों के लिए मंत्र जाप कैसे करें?
समस्या के अनुसार मंत्र और उसकी विधि जानना आवश्यक है। ऑफिस के तनाव को कम करने के लिए कर्मचारियों को यह जानना जरूरी है कि ऑफिस में मंत्रों का जाप कैसे किया जाए।
आप अपनी कुर्सी पर बैठे हुए मंत्रों का जाप करने के लिए 2, 5 या 10 मिनट का टाइमर सेट कर सकते हैं। एक कुर्सी पर बैठें, अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से रखें, सीधे बैठें, अपने कंधों को आराम दें और 60 सेकंड के लिए गहरी सांस लें।
इस दौरान सिर्फ अपनी सांसों पर ही ध्यान दें और किसी चीज पर नहीं। फिर इन मंत्रों का जाप करें.
ऑफिस के काम के तनाव को कम करने, मानसिक तनाव को कम करने या उत्पादकता में सुधार करने के लिए, आप तनाव दूर करने के लिए कुछ मिनट का समय ले सकते हैं।
ऑफिस में इस विधि से मंत्र जाप करने से न सिर्फ आपका तनाव कम होगा बल्कि आप शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी शांति महसूस करेंगे।
तनाव कम करने में मंत्र की भूमिका
- दोहराव और ध्वनि एवं लय दो तत्व हैं जो तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये तत्व तनाव कम करने के मंत्रों की ओर ले जाते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
- एक अध्ययन के अनुसार, जब किसी मंत्र को दोहराया जाता है तो इससे एकाग्रता और स्थिरता आती है। मंत्र का भी
- दोहराने की क्रिया ऊर्जा प्रदान करती है। इससे मानसिक तनाव कम होता है।
- ब्रेन एंड बिहेवियर में एक अध्ययन के अनुसार, जब हम किसी शब्द को चुपचाप दोहराते हैं, तो यह मस्तिष्क की व्याकुलता प्रणाली (डिफ़ॉल्ट नेटवर्क) को शांत कर देता है।
- ध्वनि मंत्र ध्वनि, श्वास और लय के संयोजन से तनाव को कम कर सकते हैं। यह संयोजन आपके मन को भटकने से बचाता है और आपको स्थिर रखता है।
