जाने गर्भवती महिलाओं गर्भावस्था के दौरान कितना पानी चाहिए ?

Pregnancy Tips in Hindi शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है. मानव शरीर में पानी की मात्रा 50-60 प्रतिशत होती है. पानी शरीर के अंगों और ऊतकों की रक्षा करता है. साथ ही कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम भी करता है. जरा सोचिए जब एक आम व्यक्ति के लिए पानी पीना इतना जरूरी है तो गर्भवती महिलाओं के लिए सही मात्रा में पानी पीना कितना जरूरी होगा

बता दें, गर्भावस्था के शुरुआती समय में गर्भपात होने का खतरा सबसे अधिक होता है इसलिए महिलाओं को इस दौरान अपने खान-पान के साथ पानी पीने की मात्रा पर भी बेहद ध्यान देना चाहिए. आइए जानते हैं गर्भवती महिलाओं के लिए एक दिन में कितना पानी पीना जरूरी होता है.

इतना पानी पीना चाहिए

गर्भवती महिलाओं को पीना चाहिए इतना पानी- हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान 1 दिन में गर्भवती महिला को लगभग 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट का ये भी कहना है कि प्रेग्नेंट महिला के लिए पानी के साथ-साथ अन्य जल पदार्थ का भी सेवन करना जरूरी होता है. इससे गर्भवती महिला के साथ बच्चे की सेहत को भी फायदा पहुंचता है.