अगर आप भी सुबह उठकर करते हैं ये गलतियाँ, तो जवानी में ही लगने लगेंगे बूढ़े

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जवानी में ही लगने लगेंगे बूढ़े: आजकल की लाइफस्टाइल पहले की तुलना में बहुत बदल गयी है पहले जहाँ लोग 50-60 की उम्र तक जवान दीखते थे तो वहीँ अब मात्र 35-40 की उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं| आजकल लोग कामकाज में इतना व्यस्त हो चुके हैं कि उन्हें अपनी सेहत की चिंता ही नही रही और उससे भी बढकर लोग ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं जो उन्हें नही करनी चाहिए| तो आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो लोग सुबह सुबह ही कर बैठते हैं, तो पूरी जानकारी के लिए पोस्ट को अंत तक पूरा पढ़ें|

कुछ लोगों की आदत होती है कि वो सुबह ही सिगरेट पीना पसंद करते हैं ऐसा करने वालों के चेहरे पर झियां हो जाती हैं जो किसी प्रकार से भी ठीक नही होती हैं|

जो लोग देर से सोकर उठने के आदि होते हैं, उनकी पूरी दिनचर्या अस्तव्यस्त रहती है ऐसे लोगों का शारीरिक कार्य असुन्त्लित हो जाता है और उन्हें कई बीमारियाँ घेर लेती हैं|

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कुछ लोग सुबह नहाते समय गर्म पानी का प्रयोग करते हैं ऐसे लोगों के पूरे शरीर की त्वचा की कसावट खत्म हो जाती है और वो समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते है|

दिन की शुरूआत ब्रेकफास्ट के साथ करनी चाहिए। आप सोकर उठते हैं तो शरीर सबसे ज्यादा कमजोर होता है। उसे खुराक की जरूरत होती है। सुबह का नाश्ता नहीं करने से दिन भर थकान लगती है। आप कमजोरी का अनुभव करते हैं। इसका असर आपकी त्वचा पर भी होता है। अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो समय से पहले बूढ़े लगने लगते हैं। इसलिए कोशिश करिए कि ये गलतियां न हों।

माना आप हमेशा जल्दी में रहते हैं लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करेंगे। कम पानी पीना भी ऐसी गलती है जो लोग अक्सर करते हैं। दिन में 7 या 8 गिलास से कम पानी पीने पर शरीर हाईड्रेट नहीं हो पाता है। जिसके कारण आपकी स्किन ड्राई होने लगती है। इस से झुर्रियों का खतरा बढ़ जाता है और आप समय से पहले बूढ़े लगने लगते हैं।

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