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जैसा कि आप जानते हैं कि डॉक्टर किसी भी मरीज को बीमारी में गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, कई लोग सर्दियों में गर्म पानी पीते हैं। और कई लोग ऐसे भी हैं जो सर्दियों में भी ठंडा पानी पीते हैं। और इसीलिए आज इस पोस्ट में हम आपको गर्म पानी या ठंडा पानी पीने के बारे में बताएंगे जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद या हानिकारक है।
गर्म पानी पीने के फायदे
पाचन
अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से हमेशा परेशान रहते हैं, तो गुनगुना या गर्म पानी पिएं। आर्युवेद के अनुसार सुबह गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक से काम करता है।
डेटोक्स
गर्म पानी शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा सलाह देते हैं कि आप दिन की शुरुआत में गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पियें। यह न केवल आपको हाइड्रेट करेगा, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी बहुत मदद करेगा।
कब्ज़
कब्ज का सबसे बड़ा कारण निर्जलीकरण है। इसलिए जब भी आपको कब्ज की समस्या हो, तो गर्म पानी पिएं। इससे आपके शरीर में रक्त संचार ठीक से होगा। जिसका आपकी आंतों में अधिक प्रभाव होगा।
ठंडा पानी पीने के फायदे
अभ्यास
जब हम एक शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इससे हमारे शरीर से पानी की अतिरिक्त मात्रा खत्म हो जाती है। ऐसी स्थिति में ठंडा पानी आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करता है। इसके अलावा, यह आपके शरीर के तापमान को कम करता है।
नुकसान उठाना
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो गर्म की बजाय ठंडा पानी पिएं। यह चयापचय बढ़ाता है। इसके साथ ही यह कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
ठंडा पानी वजन कम करने का इलाज नहीं है लेकिन यह आपके वजन को कम करने में थोड़ी मदद कर सकता है।
