दिसंबर के आखिरी दिन चल रहे हैं। धीरे-धीरे ठंड का असर भी दिखने लगा है। सर्दियों में अंडे का सेवन काफी बढ़ जाता है। ऐसे में आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए, ताकि आपको पर्याप्त प्रोटीन मिले और अनावश्यक चर्बी न बढ़े।
दरअसल, अंडे के दो हिस्से होते हैं। एक हिस्सा पूरी तरह से सफेद है, जबकि दूसरा हिस्सा बीच में है, जो पीले रंग का है। अंडे के दोनों हिस्सों के अलग-अलग फायदे होते हैं। ऐसे में पता होना चाहिए कि कब किस पार्ट का इस्तेमाल करना है। अंडे के सफेद भाग में सिर्फ और सिर्फ प्रोटीन होता है। इसलिए जिम या एक्सरसाइज करने वाले लोग इस हिस्से को खाते हैं। अंडे का सफेद भाग खाने से 4 से 5 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
यह एक समस्या हो सकती है
दूसरी ओर, यदि आप प्रतिदिन ऐसे 5 अंडे खाना जारी रखते हैं, तो आपका कोलेस्ट्रॉल कुछ ही दिनों में आसमान छू लेगा। इससे आपको कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। जो मुख्य रूप से हृदय को प्रभावित करता है। यानी अगर आप एक दिन में 5 अंडे खाते हैं तो आपको दिल से जुड़ी परेशानी हो सकती है। आप हृदय रोगी भी हो सकते हैं।
