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Sabkuchgyan Team, नई दिल्ली, 2 जनवरी 2022. – वर्तमान समय में तनावपूर्ण, अनियमित जीवन शैली और बुरी आदतों के कारण मोटापे के साथ-साथ और भी कई समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इनमें से कुछ बुरी आदतों में देर से खाना और जल्दी सोना शामिल है।
दरअसल यह समस्या कोई नई नहीं है, आपने इसके बारे में पहले भी पढ़ा और सुना होगा लेकिन फिर भी इसे नजरअंदाज कर दिया। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जिनकी वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
मोटापा बढ़ता है
रात के खाने के तुरंत बाद आपको बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए लेकिन आप इन नियमों का पालन नहीं करते हैं और अक्सर आप देर रात को खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं। वैज्ञानिकों के हालिया शोध में पाया गया है कि रात के खाने के तुरंत बाद सोने से मोटापा बढ़ता है।
रक्त शर्करा का स्तर
भोजन के बाद शरीर के रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। वैज्ञानिकों का कहना है कि रात के खाने के तुरंत बाद सोने से ब्लड शुगर का स्तर बहुत गंभीर हो सकता है। नतीजतन, न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि कई बीमारियां भी होती हैं।
ग्लूकोज का स्तर
देर रात को खाना खाने से शरीर में ग्लूकोज का स्तर बिगड़ जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है और मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है। इसके अलावा, यह नींद और स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है।
पाचन
क्रिया धीमी हो जाती है भोजन के तुरंत बाद सोने से शरीर में पाचन सहित कई कार्य धीमा हो जाते हैं। पाचन क्रिया धीमी होने के कारण रात के खाने के तुरंत बाद सोने के बाद भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता है। इससे कब्ज, सूजन, अपच जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
