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सपना व्यास पटेल आज फिटनेट की सोशल मीडिया की दुनिया में जाना माना नाम बन चुकी हैं। यह अपने फिटनेस टोन्ड बॉडी शेप के कारण फेसबुक, ट्वीटर और इंस्टाग्राम पर बहुत फेमस है। फेसबुक पर इनके 4,38,599 फॉलोरर्स हैं। ट्वीटर पर 36 हजार से भी ऊपर फोलोरर्स है और तो और इंस्टाग्राम पर इनके 1.5 मिलियन फैंस है। इनका खुद एक यूट्यूब चैनल है जिसमें ये फिट एंड फाइन के तरीके शेयर करती है। ताकि लोग इनसे इंस्पायर होकर स्वस्थ्य रहें। ये बताती हैं कि कभी 83 किलो की हुआ करती थीं। यह बताती हैं कि अगर वेट कम करने का जुनून हो तो आपको जिम की भी जरूरत नहीं है। आप घर में ही अपना वजन कम कर सकते हैं। बस जरूरत ही सच्ची लगन की। इन्होंने 1 साल के अंदर अपना वजन मात्र 33 किलो और आज सोशल मीडिया पर इनकी फोटो इतनी वायरल होती है। मात्र कुछ ही घंटों में इनके लाइक्स की गिनती हजारों में पहुंच जाती है। कई फेंस तो इनको अपना आयडल मानते हैं। चालिए हम उनकी आपको कुछ फोटो दिखाते हैं। जहां वो हर लुक्स में हीरोइंस को भी मात दे रही है।
सपना ब्यास के फिट रहने के लिए 14 बेहतरीन टिप्स
1. घर का बना खाना चाहिए।
2. लाइफस्टाइल मेनटेन करना चाहिए
3. शुरूआती ट्रेनिंग अच्छी रहनी चाहिए।
4. जिंजर और ग्रीन का सेवन करना चाहिए।
5. खाने से इमोनशल न हो
6. वजन घटने में टाईम दें
7. लेट नाईट के खाने पर ध्यान दें।
8. देर रात तक न जागे।
9. अल्होहल की लिमिट तय करें।
10. स्मोकिंग न करें।
11. मीठे से दूर रहें।
12. कैलोरी की मात्रा को जांचे।
13. 3 से 4 लीटर दिन में पानी जरूर पीयें।
14. सप्ताह के दिनों में वेजीटेबल मील का प्लान अवश्य बनायें।
